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小学六年级心理健康《做情绪的主人》教学设计：基于核心素养的情绪觉察与调适策略探究

一教材与大单元定位分析

吉林长春版《心理健康》六年级上册第二课《做情绪的主人》位于第一单元“遇见更好的自己”核心板块。该单元遵循“接纳自我—管理自我—超越自我”心理发展逻辑，本课承接首课自我认知建构，聚焦情绪管理这一青春期前夕关键发展任务。教材编排遵循“体验—觉察—理解—调适—迁移”五阶进阶模型，旨在引导学生突破情绪二元对立认知误区，建立情绪功能性视角。结合长春地区教育教学实际，本课需重点回应城乡结合部、单亲重组家庭学生情绪表达受阻、攻击性退缩行为并存的区域性心理特征，将国家课程标准“情绪调节”学业质量标准落实为可观测、可评价的核心素养指标。

二核心素养导向的教学目标体系

依据《中小学心理健康教育课程标准》（2022年版）学业质量标准第六学段要求，结合本校学生发展实际，确立三维一体教学目标：

（一）认知觉察维度：学生能辨识至少八种复合情绪的躯体信号与认知评价特征，解释情绪“信号—评价—反应”三元运作机制，破除“消极情绪无用论”认知偏差，正确率达90%以上。

（二）技能操作维度：学生现场掌握“停顿—命名—接纳—选择”四步情绪调适法，熟练运用“情绪温度计”“ABC情绪日记”“生理调节三件套”三大工具，在模拟情境中展示至少两种建设性应对策略。

（三）品德与迁移维度：学生形成“情绪是朋友而非敌人”功能性信