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2026年健康养生与慢性病预防模拟试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题只有一个最佳答案，请将正确选项字母填在题干后的括号内。每题2分，共30分）

1.以下哪种膳食模式最符合慢性病预防原则？（）

A.高脂肪、高糖、高盐

B.高纤维、低脂肪、适量蛋白质、控制糖盐

C.肉食主义，少摄入蔬菜水果

D.只吃粗粮，不吃动物性食物

2.以下关于中等强度有氧运动的说法，错误的是？（）

A.运动时心率达到最大心率的60%-75%

B.运动时呼吸加快，能说话但不能唱歌

C.长时间坚持更容易产生运动疲劳

D.慢跑、快走、游泳是中等强度有氧运动的好例子

3.预防高血压，以下生活方式中，最主要的是？（）

A.经常进行力量训练

B.保持心理平和，避免长期精神紧张

C.摄入充足的钙和镁

D.每天饮用大量咖啡提神

4.以下哪种行为是导致2型糖尿病发生的重要危险因素？（）

A.良好作息，保证充足睡眠

B.经常参加体育锻炼

C.超重或肥胖

D.遗传因素（家族史）

5.膳食纤维的主要功能不包括？（）

A.促进肠道蠕动，预防便秘

B.降低血糖和胆