2026新课件 七年级主题班会 第6讲 青春期心理健康——做情绪的主人 课件 (共27张PPT).pptxVIP

做情绪的主人青春期心理健康·初中主题班会·共27页40分钟·通用版

目录这节课要讲什么01认识情绪02情绪会伤人03四招调节04案例与小结

01第1部分情绪是什么

先换个看法情绪是信号，不是敌人它来提醒你：有事发生了，该看看了4

先认脸四种基本情绪喜高兴、满足怒生气、不满哀难过、失落惧害怕、担心5

它从哪来情绪不是凭空来同一件事，想法不同，情绪不同先有想法，后有情绪改想法，就能改情绪所以情绪自己能调6

02第2部分青春期情绪特点

这一阶段很常见这一阵，情绪像过山车不是你脾气差，是这个年纪本来就这样8

三个特点青春期情绪三特点波动大来得快去得也快，一会儿晴一会儿雨易冲动火气一上来，手比脑快很敏感一句玩笑都往心里去9

为什么会身体和脑子都在变激素在变，情绪跟着晃在乎同学怎么看我管情绪的脑还没长好所以波动不是你的错10

03第3部分不良情绪的危害

要当心坏情绪伤三处身体睡不着、头疼、没胃口人际对谁都烦，把朋友推开学习坐不住，记不住，分了心12

别硬扛情绪不喊出来就会伤到自己压着不处理，最后对身体和关系动手13

04第4部分调节情绪四招

先别慌四招上手，先用一招不用全学会，哪一招顺手用哪一招15

方法一把注意力挪开去动一动跑两步、打球，汗一出就松了听点音乐戴上耳机，让别的声音盖过烦换个环境离开那间屋，去窗边站一站16

方法二把情绪倒出来倾诉找信任的人说，别