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中老年健康生活实用指南

第一章定期体检与慢病管理

健康是最大的财富。中老年人应当每年进行一次全面体检。常见体检项目包括：血压、血糖、血脂、心电图、腹部B超、胸片、骨密度、肿瘤标志物。高血压、糖尿病、高血脂是中老年人常见的慢性病，需要定期监测、规范治疗。

高血压患者每天测量血压，遵医嘱服药，不要自行停药或减药。血压控制目标在140/90以下。低盐饮食，每天盐不超过5克。适量运动，戒烟限酒，保持心情平和。糖尿病患者控制饮食，规律用药，定期查血糖和糖化血红蛋白，预防并发症。

慢性病不可怕，可怕的是不重视、不规律治疗。很多老人凭感觉停药，认为没有不舒服就不用吃药。这是错误的。高血压、糖尿病是沉默的杀