睡眠卫生意识量表(SHA).docxVIP

睡眠卫生意识量表(SHA)

睡眠卫生意识是指个体对影响睡眠质量的各类因素（包括作息习惯、睡眠环境、饮食行为、睡前活动等）的认知水平与风险识别能力，是预测个体睡眠质量、筛查睡眠障碍发生风险的核心指标，也是开展睡眠认知行为干预的重要评估基础。睡眠卫生意识量表（SleepHygieneAwarenessScale，简称SHA）是用于量化评估个体睡眠卫生知识掌握水平、认知误区分布的标准化测评工具，目前国内通用版本为2018年针对中国人群修订的SHA，适用于14~75岁意识清晰、能够独立完成测评的各类人群，覆盖影响睡眠的五大核心领域，信效度符合心理测量学标准，可用于临床评估、健康筛查、流行病学调研和干预效果评价。

一、量表维度框架

修订版SHA基于睡眠卫生的核心影响因素划分维度，共包含5个维度、35个正式条目，各维度及条目分布如下：

1.维度1：睡眠认知与作息习惯共10个条目，主要评估个体对睡眠需求量、生物钟规律、失眠应对原则等核心睡眠认知知识的掌握情况，反映个体对基础睡眠规律的认知水平。

2.维度2：睡眠环境认知共6个条目，主要评估个体对温度、光线、噪音、电子设备影响等睡眠环境相关因素对睡眠作用的认知情况。

3.维度3：饮食与成瘾物质认知共6个条目，主要评估个体对日常饮食、酒精、咖啡因、尼古丁等物质影响睡眠的认知情况。

4.维度4：睡前活动认知共8个条目，主要评估个体