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2026年睡眠管理与健康促进：考试题库

一、单选题（共10题，每题2分）

1.在社区开展睡眠健康促进活动时，针对老年人群体，以下哪种干预措施最为有效？

A.强制性早睡规定

B.提供睡眠认知行为疗法（CBT-I）手册

C.组织睡前按摩放松课程

D.安装智能睡眠监测设备

2.某公司员工普遍存在失眠问题，影响工作效率。最适合的干预方案是？

A.为员工提供免费安眠药

B.开展团体式睡眠健康教育讲座

C.强制午休时间统一睡眠

D.安装办公室隔音系统

3.根据DSM-5诊断标准，以下哪项是慢性失眠的核心症状？

A.入睡困难

B.睡眠维持困难

C.日间过度嗜睡

D.以上都是

4.在家庭环境中，以下哪种行为最能改善儿童睡眠质量？

A.睡前使用电子屏幕

B.建立固定的睡前仪式

C.强制性睡眠时间

D.允许儿童白天小睡

5.某地区睡眠障碍发病率较高，可能的原因是？

A.经济发达导致生活压力增大

B.空气污染影响夜间休息

C.社区缺乏睡眠健康资源

D.以上都是

6.长期睡眠不足可能导致以下哪种健康风险？

A.免疫力下降

B.心血管疾病

C.糖尿病

D.以上都是

7.在睡眠卫生教育中，以下哪项建议最科学？

A.长期午睡会导致夜间失眠

B.睡前饮酒可快速入睡

C.保持卧室黑暗和安静

D.睡眠