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心理健康筛查量表：GAD-7与PHQ-9

??重要前置提醒

量表仅为初步筛查工具，不能作为抑郁症/焦虑症的确诊依据，确诊必须由精神科医生面诊评估。如果出现自伤、自杀念头，请立刻联系家人、拨打心理危机热线或前往医院急诊。

下面两套是国内临床最常用的简易筛查量表：GAD-7（焦虑，2周）、PHQ-9（抑郁，2周），也是2025年国内心理健康筛查广泛使用版本。

一、GAD?7广泛性焦虑筛查量表（7题，评估近2周）

选项：0=完全没有；1=有几天；2=一半以上天数；3=几乎每天

感到紧张、焦虑或烦躁

不能停止或控制担心

对各种事情过度担心

很难放松下来

烦躁不安，静不下来

容易烦躁、易怒

感到可怕的事情将要发生

?计分与结果参考：

0–4分：无明显焦虑

5–9分：轻度焦虑，可自我调节或心理咨询

10–13分：中度焦虑，建议就诊评估

14–18分：中重度焦虑，建议尽快就诊

19–21分：重度焦虑，务必尽快就医

二、PHQ?9抑郁筛查量表（9题，评估近2周）

选项：0=完全没有；1=有几天；2=一半以上天数；3=几乎每天

做事时提不起兴趣或没有愉悦感

情绪低落、沮丧或绝望

入睡困难、睡不安稳，或睡眠过多

感觉疲倦、精力不足

食欲差，或暴饮暴食

自我否定，觉得自己失败、拖累家人

难以集中注意力（看书、看电视等）

动作/说