原创力文档2026年增肌知识测试题及答案
一、单项选择题（每题1分，共20分）
1.增肌过程中，肥大潜力最大的肌纤维类型是？
A.I型肌纤维（慢肌纤维）
B.IIa型肌纤维
C.IIb型肌纤维（快肌纤维）
D.以上类型肥大潜力相同
答案：C
解析：IIb型（快缩酵解型）肌纤维收缩速度快、力量大，肥大潜力远高于I型慢肌纤维，是抗阻训练增肌的主要刺激对象。
2.自然健身者增肌期的蛋白质摄入推荐量约为每公斤体重每天多少克？
A.0.8-1.0g
B.1.2-1.6g
C.1.6-2.2g
D.3.0-4.0g
答案：C
3.下列动作中，属于多关节复合动作的是
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