拖延背后的开关·把方法真正落到工位.pptx

内部培训讲义·50页实战版拖延背后的开关·把方法真正落到工位即学即用版·内部培训资料内部资料·仅限培训使用·请勿外传

AGENDA本次讲义导航1认知觉醒?元认知：观察自己的思考过程才能调整它。?舒适区边界：成长发生在舒适区外一点点。2信念模式?面对困难：把暂时做不到当成还不会。?评价失败：失败是反馈而不是身份判断。3习惯设计?记录可见：把坚持可视化本身就是奖励。?降低启动：把要做的事摆在手边。4自律与自驱?自主选择：自己做的决定更有执行力。?身心状态：睡眠与运动直接影响自控力。5内心秩序?控制二分：分清能控制与不能控制的部分。?自我接纳