稳住血压，安享晚年——社区高血压健康课堂.pptxVIP

健康科普稳住血压安享晚年社区高血压健康科普宣教2026年

课程导览01认识高血压揭开沉默杀手的真面目02日常管理测压运动生活三管齐下03用药误区纠正常见错误用药观念04饮食指导吃对三餐稳住血压

认识高血压血压高不可怕，可怕的是不知道它高01

血压超过多少才叫高血压未服药情况下，不同日三次诊室测量，高压≥140或低压≥90，即可诊断高血压。记住“140、90”这条线，先知道自己站在哪正常高值高压120–139、低压80–89，血管已发出预警，心脑血管风险明显增加血压在这个范围，说明已经敲响警钟，要开始留意了。已服药者即使血压低于140/90，仍属高血压患者只是控制良好，并非痊愈，药不能随便停。

控制不好，伤的是心脑肾眼血压持续偏高，最先冲击的是四个关键器官——心、脑、肾、眼大约一半患者早期毫无症状，等头晕、心慌出现时，器官往往已经受损心脏泵血更费力，心肌变厚，可致心力衰竭，也易诱发心肌梗死大脑脑卒中的首要危险因素，血管破裂出血或堵塞造成脑梗死肾脏肾小球慢慢硬化，尿中出现蛋白，严重时走向尿毒症眼睛视网膜血管细小敏感，出现病变，影响视力

三成多成年人，一半不知道高血压有多普遍？普遍程度1/3成年人每3个成年人中就有1个血压偏高1/260岁以上60岁以上老年人中，超过一半患有高血压三大现状51.6%知晓率知道自己是高血压的患者比例45.8%治疗率正在接受治疗的患者比例16.8%控制率血压