2026年体育健康知识竞赛题库及答案.docxVIP

2026年体育健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（共30题，每题2分）

1.2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日主动身体活动量应达到多少步当量？（）

A.4000B.6000C.8000D.10000

答案：B

解析：指南明确剔除“每日1万步”的非科学性表述，提出成年人每日主动活动应达到6000步当量，其中中等强度运动占比不低于40%，避免过度行走造成的膝关节磨损。

2.世界卫生组织（WHO）2025年更新的《身体活动与久坐行为指南》要求，18-64岁成年人每周累计中等强度有氧活动时长至少为？（）

A.75分钟B.150分钟C.225分钟D.300分钟

答案：B

解析：中等强度活动指心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%、运动时能正常交谈但无法连续唱歌的活动，如快走、慢跑、骑行等，累计150分钟可实现基础健康收益，300分钟可获得额外慢病预防收益。

3.以下哪种损伤属于运动中常见的闭合性软组织损伤急性期（伤后24-48小时）需要严格禁忌的处理方式？（）

A.局部加压包扎B.冰袋冷敷C.抬高患肢D.红花油揉搓按摩

答案：D

解析：闭合性软组织损伤急性期局部毛细血管破裂、组织水肿，揉搓、热敷、外用活血类药物会加重出血和肿胀，应遵循PRICE原则（保护、休息、冷敷、加压、抬高）处理。

4.