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初中心理健康《悦纳自我》教学设计

本教学设计适用于初中一年级至二年级心理健康教育课程，课题为《悦纳自我》，属于认识自我、悦纳自我主题单元中的核心课例，计划一课时四十五分钟完成，适用于常态班级授课与心理健康活动课两种场景。

一、设计理念

青春期是自我意识迅猛发展的时期。初中生开始频繁地打量自己：我的长相够不够好，我的成绩够不够好，我够不受欢迎。这种打量带来成长的动力，也带来剧烈的自我波动——今天因为一次表扬而信心十足，明天因为一句嘲笑而怀疑自己一无是处。《中小学心理健康教育指导纲要》明确提出，初中阶段要帮助学生加强自我认识，客观地评价自己。本课以此为根本依据，把悦纳自我界定为三个层层递进的心理动作：看见真实的自己、接纳不完美的自己、善待成长中的自己。

本课反对两种倾向。一是空洞的励志口号，让学生喊我最棒，却回避真实的问题；二是把学生切成标签，用优点缺点清单把活生生的人简化成表格。本课的路径是体验的、叙事的、同伴互动的：让学生在活动中先产生身体的和情绪的觉察，再由教师引导把这种觉察转化为方法，最后落到可执行的日常行动。

二、学情分析

授课对象为初中一年级学生。该学段学生呈现以下心理特征：其一，自我评价高度依赖外部反馈，同伴的一句玩笑可能被放大为对自我的否定；其二，理想自我与现实自我差距拉大，容易产生我不够好的弥散性感受；其三，开始在意外貌、能力、人缘三个维度的社会比较；其四，具备初步的