瑜伽教练培训试题及答案.docxVIP

瑜伽教练培训试题及答案

一、理论试题

（一）单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种呼吸法在瑜伽练习中通过收缩喉咙产生海浪声？

A.腹式呼吸

B.乌加依呼吸（Ujjayi）

C.交替鼻孔呼吸（NadiShodhana）

D.圣光呼吸（Kapalabhati）

2.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）中，为避免腰椎超伸，最关键的肌肉激活是？

A.竖脊肌

B.腹横肌

C.臀大肌

D.股四头肌

3.关于瑜伽哲学《薄伽梵歌》（BhagavadGita）的核心思想，以下表述正确的是？

A.强调苦行与自我折磨

B.主张“无执着的行动”（NishkamaKarma）

C.否定物质世界的存在

D.提倡通过极端体位法获得解脱

4.练习站立体式（如战士一式VirabhadrasanaI）时，维持平衡的主要感觉器官是？

A.视觉

B.前庭系统（内耳）

C.本体感觉（肌肉与关节的位置觉）

D.触觉

5.针对“圆肩”体态（胸大肌缩短、菱形肌薄弱）的会员，以下哪个体式需谨慎引导？

A.牛面式（Gomukhasana）手臂后绕

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.眼镜蛇式（Bhujangasana）