2026-11-06_五类工作痕迹周归集与周报数字回溯台账.xlsxVIP

五类工作痕迹周归集与周报数字回溯台账（空白模板）

用法：每周五按五步走——先从五类工作痕迹出清单，再人工挑值得写的，套历史模板，逐个数字回溯，最后删掉「高效」「顺利」「稳步」这类形容词。五类痕迹是文件修改记录、Git提交、日历、已发送邮件、聊天记录。以前每周五花40—90分钟回忆这周干了什么还常漏掉最累的事，改成这套流程后15分钟交稿，数字也能核。本台账只做归集与回溯留痕，不自动抓取任何系统，也不替你写周报。别为了把表填满硬凑条目，没有痕迹的那一类空着就行。

周次 痕迹类别 来源明细 本周条目数 拟写入周报的事项 对应数字 数字出处是否可核 形容词检查 可入稿标记 备注

公式说明：可入稿标记列使用基础函数IF与AND，只有「数字出处是否可核」为可核、且「形容词检查」为已清除时才记1，否则记0；用SUM对整列求和即为本周可直接入稿的条数。中文注释同时写在单元格批注里。不堆复杂数组公式。