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初三团体心理辅导方案：青春，无限可能

本方案面向中考前的初三班级，以拓宽未来视角、看见自身资源为主线，不主打提分，重在缓解备考焦虑、减少单一分数评价带来的自我否定。全程90分钟，可按班级情况拆为两次45分钟使用。

1.方案概览

项目

内容

活动主题

青春，无限可能

适用对象

初三学生（12—15岁），建议以班级为单位，20—45人为宜；人数更多时按小组拆分，每组配一名协助教师

活动时长

90分钟（含5分钟机动），可拆为两课时

场地要求

团体辅导室或清空桌椅的教室，需能围圈就座、可分组讨论

带领者

学校心理教师主带，班主任协助维持秩序与观察学生状态

核心思路

初三学生容易把自我价值绑定在分数上，形成考不好就没有出路的认知窄化。方案先用匿名树洞让困扰被看见，再用优势梳理与可能性地图拓宽评价维度，最后以写给未来自己的寄语收束，形成被理解—被看见—被赋能的递进

1.1活动目标

维度

目标表述

认知

理解备考期的压力与焦虑属青春期常见状态，打破一次考试定未来的单一判断，认识到发展路径与个人潜能是多元的

情绪

提供安全的表达空间，疏导焦虑、自我怀疑与对未来的迷茫，学会接纳当下的不完美

行为

梳理个人优势与已有资源，掌握至少一种可即时使用的情绪调节方法，建立可持续的自我支持方式

关系

促进同伴之间的理解与正向反馈，缓解竞争带来的人际紧张，形成互助的班级氛围

2.活动前准备

2.1物资清