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小班幼儿体格锻炼记录表

1.学期锻炼周计划（表一）

每周一行，主题按“走跑—平衡—跳—钻爬—投掷”轮换，动作指向一栏对照《指南》3—4岁条目填写。下表给了前五周的示例，其余周次留空按同样结构续填。

周次

日期

锻炼主题与玩法

动作发展指向

场地与器械

签名

第1周

走跑练习：沿直线走、听信号跑与停

沿直线走一段距离；分散跑时躲避碰撞

操场、标志桶

第2周

平衡练习：低矮平衡木行走、沿直线走

在较窄的低矮物体上走一段距离

低平衡木、地垫

第3周

跳跃练习：双脚并拢向前跳、跳过小障碍

身体平稳地双脚连续向前跳

软垫、绳圈

第4周

钻爬练习：钻圈、手膝着地爬

身体协调与空间感知（爬行类活动）

钻圈、爬行垫

第5周

投掷练习：双手向上抛球、单手投沙包

双手向上抛球；单手投沙包2米左右

软球、沙包

2.每日活动记录（表二）

一天一页，当天填、不补记。运动量以“微汗、面色红润、呼吸略快但能正常说话”为宜；出现大量出汗、气喘、面色苍白，当天降低强度并在反思栏写明。

项目

记录内容

班级／日期／天气

带班教师

活动名称

锻炼目标

例：发展双脚原地跳，落地时屈膝缓冲

动作内容与玩法

场地与器械

活动时长

集体活动＿＿分钟；自由活动＿＿分钟；当日户外活动合计＿＿分钟

运动量观察

□微汗□面部红润□呼吸略快但能说话□大量出汗或气喘（需调整）

参与情况

应到＿