关爱自己，从容面对——中老年女性生殖健康课堂.pptxVIP

grace

关爱自己，

从容面对

中老年女性生殖健康课堂

课程导览

认识我们的身体

了解身体，是关爱自己的第一步

身体的变化，是时间给的礼物

变化从哪来

私密处也会经历更年期

潮热、出汗、睡不好——这些更年期信号大家都熟。但激素减少后，私密处同样在变：

常见健康困扰

有问题不可怕，正视它才能解决它

漏尿不是“老了的正常”

干涩与瘙痒，别自己硬扛

下坠感可能是身体的提醒

日常养护之道

好习惯是最好的保养品

清洁有度，衣物宽松透气

锻炼盆底，从呼吸和收缩开始

饮食、排便与情绪，都在帮忙

全身状态，连着盆底。

走出常见误区

别让老观念耽误了健康

误区一：绝经了，妇科检查可以省了

误区二：不舒服是丢人的事，忍着就行

误区三：洗液和偏方能洗洗更健康

把这些话，讲给更多姐妹听

关爱自己，从现在开始

健康不是羞于启齿的事，而是对自己最好的爱

了解身体，正视困扰，科学养护，从容生活