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高二年级心理健康教案：寻找情绪的“安全泄压阀”

本教案依据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》与普通高中心理健康课程标准核心素养要求编制，聚焦高二年级学生面临学业分层、选科走班、人际重构等多重发展性任务引发的情绪波动，旨在通过体验式、探究式课堂，引导学生从“被情绪裹挟”转向“与情绪共舞”，构建个性化、可操作的心理防御机制。

一、教案基本信息

学科：心理健康／班会课年级：高二年级课时：2课时（连堂）

授课形式：主题班会＋小组体验＋技能工作坊适用班额：40－50人

核心素养指向：心理觉察与调适、社会适应与人际交往、自我认知与管理

二、学情与设计意图

高二是高中阶段的“分水岭”。走班教学打破固定班级归属感，强基计划与新高考选科模式催生学业焦虑，青春期脑神经重塑导致情绪脑杏仁核高度活跃而前额叶抑制功能尚未成熟，学生常表现为“易燃易炸”“内耗严重”“求助能力低”。调研显示，本班62%学生仅会通过刷视频、暴饮暴食、对着墙发呆等被动方式应激，仅18%掌握结构化宣泄技术。教学设计避开说教灌输，以“泄压阀”隐喻贯穿始终，将抽象心理机制显性化、具象化、工具化，让每个学生带走一套“随身携带”的情绪急救包。

三、教学目标

1.认知层面：能辨析“宣泄”与“发泄”的本质区别，说出至少三种不适宜的宣泄方式及其隐性代价，理解情绪ABC理论中“信念”对情绪反应的中介作用。

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