骨质疏松非药物防治指南.pptxVIP

壹健康科普·社区讲座骨质疏松非药物防治指南中老年人群日常预防循证要点汇报时间：2026

课程导览认识沉默的骨骼杀手-危害与高危人群吃出强健骨骼-钙与维生素D铁三角练出骨骼韧性-三维运动处方晒对阳光补足维生素D-科学日照方法守住生活防线-戒烟限酒与防跌倒早筛早防安心晚年-骨密度监测与管理

认识沉默的骨骼杀手骨骼在悄悄变脆，别等骨折才后悔ality01

骨质疏松是全身性骨代谢病骨量低下骨矿物质含量减少骨微结构退变骨小梁网络受损骨脆性增加骨骼强度下降易骨折轻微外力即骨折疾病警示“沉默的骨骼杀手”早期几乎没有明显症状，常常等到骨折发生才被发现。患病率随