中老年骨质疏松延续护理.pptxVIP

中老年

骨质疏松延续护理

知病·强骨·防跌·稳行

课程导览

01

认识骨质疏松

知病方能护病

骨量在悄悄流失

这些数字值得全家记住

先绕开五个常见误区

02

吃对动对强骨骼

钙与动，缺一不可

补钙要讲方法

钙的搭档：维生素D与蛋白质

三类运动，在家就能练

运动不是禁忌，而是强骨的关键。三类居家运动各有分工：

03

防跌倒护安全

防住跌倒，就是防住骨折

先把家里的风险清一遍

日常动作慢一点，稳一点

04

复查用药守全程

坚持随访，守住骨量

骨密度多久查一次

金标准：双能X线吸收法（DXA），T值≤-2.5即诊断骨质疏松。

规范用药，守住全程

知病强骨，

安稳养老

骨骼健康是一生的事业

科学认知、合理饮食、坚持运动、防住跌倒、定期复查，五步守护中老年骨骼健康