3.成人骨质疏松症食养指南(2026年版).pptxVIP

健康食养科普成人骨质疏松症食养指南（2026年版）科学食养·强健骨骼·远离骨折汇报时间：2026

目录课程导览从认识疾病到日常行动，四个环节带你走完科学护骨之路。认知食养辨证监测行动一认识骨质疏松沉默杀手的真面目二食养八大原则科学养骨照着吃三辨证施膳与筛查中医智慧与监测四护骨行动指南把知识变成习惯

认识骨质疏松沉默的杀手，早知早防01

认识疾病骨量低下，骨骼变脆的全身性疾病骨质疏松症是一种以骨量低下、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。骨骼内部的变化正常骨骼像致密的蜂窝，结构紧密结实患病骨骼骨小梁变细、孔隙变大，从“实心木”变成“朽木”最危险的地方早期没有明显症状，被称为“沉默的杀手”多数人直到摔一跤、骨折了，才发现骨头早已变脆成人骨质疏松症食养指南（2026年版）04/28

认识骨质疏松两大分型，原发性占了九成90%原发性占九成，分三类原发性分三类Ⅰ绝经后（Ⅰ型）女性绝经后5—10年内发生Ⅱ老年（Ⅱ型）多指70岁以后发生Ⅲ特发性（青少年型）本指南不涉及继发性约占一成由糖皮质激素、甲亢等疾病或药物引起。本指南主要针对成人原发性骨质疏松症成人骨质疏松症食养指南（2026年版）05/28

流行病学数据每5位长辈就有1位骨头变酥50岁以上患病率19.2%女性高于男性数倍女性32.1%男性6.9%65岁以上患病率32.0%约每3位就有1位