几种锻炼肝经的方法图解.pdfVIP

本资料收集于网络 版权归原作者所有 来源：网络 . 肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导 致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝 主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情 绪也顺畅。所以养护好 自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实 可行的办法。 下面我来介绍几个锻炼肝经的方法，你选择其中的一两种，坚持每天练习 ，一定能收到意想不到的效果。 一、练习横位拉筋“ ” “横位拉筋”有两种姿式：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉 10 分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙 上，双脚尽量分开，如同英文字母 V 。 共8页 2012 年 8 月 22 日制作 第1页 本资料收集于网络 版权归原作者所有 我已经练习②式将近一个月了，刚开始两腿的夹角不能分得很大，两腿内侧会非常 酸痛、 非常紧张，还会感觉到足底的脉博噔噔地跳动，只能坚持 5 分钟，现在我的两 腿夹角已经比较 大，而且能坚持 15 分钟以上，每天早中晚练习三次。通过一段时间 的拍打拉筋，我有两大收获，一是原本常年冰冷的腿脚热呼了，