必须知道的健康知识.ppt

32.. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌. 33.. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌. 34.. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35.. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌. * 1... 常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 . 2... 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好. 3... 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好. 4... 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果. 5... 女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西. 6... 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多. 7... 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃. 8... 早上醒来.先喝一杯水.预防结石. 9... 睡前三小时不要吃东西,会胖. 10.. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病. 11.. 刚出炉的面包不宜马上食用! 12.. 远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边. 13.. 天天喝水八大杯. 14.. 每天十杯水,膀胱癌不会来. 15.. 白天多喝水,晚上少喝水 . 16.. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛. 17.. 多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡. 18.. 下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量. 19.. 10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃. 20.. 睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老. 21.. 最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点. 22.. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会. 23.. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下. 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用. 25.. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理. 26.. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖). 27.. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28.. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺. 29.. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 . 30.. 女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期. 31.. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 *