广场舞对X市区女性中老年人健身实效的研究.doc

湖南人文科技学院 本科生毕业论文 题目(中文)： ? 广场舞对娄底市区女性中老年人健身实效的研究???????????????? (英文)： Middle-aged　Men’S　Exercise　Prescription Weight The Study On 学生姓名： ?刘 奉　? 学　号 ??????? 系??? 部： ???????? 体育科学系????????????? 专业年级： ???? 体育教育专业2008级???????????????????????? 指导教师： ???? ?????周知华??????????????? 职??? 称： ????????? 讲? 师???????????????????? 湖南人文科技学院教务处制 目? 录 ??? 摘? 要. 1 ??? 关键词. 1 ??? Abstract 1 ??? Key Words 1 ??? 前言. 2 1.? 研究对象与方法. 2 1.1? 研究对象. 2 1.2? 研究方法. 2 1.2.1? 文献资料法. 2 1.2.2? 实验法. 2 1.2.3? 问卷调查法. 3 1.2.4? 数理统计法. 3 2.? 结果与分析. 3 2.1? 锻炼前后部分体质指标比较. 3 2.1.1? 广场舞对体型的影响. 4 2.1.2? 广场舞对体质的影响. 4 2.1.3? 广场舞对力量的影响. 5 2.1.4? 广场舞对心血管机能的影响. 6 2.1.5? 广场舞对柔韧性的影响. 6 2.2? 对调查问卷的分析. 7 2.2.1? 广场舞对神经系统的影响. 7 2.2.2? 广场舞对运动系统的影响. 8 2.2.3? 广场舞对免疫系统的影响. 9 2.2.4? 广场舞对呼吸系统的影响. 9 2.2.5? 广场舞对心情的影响. 10 3.? 结论和建议. 11 3.1? 结论. 11 3.2? 建议. 11 参考文献. 11 致谢. 13 附录. 14 ?????????????????????????????????? 广场舞对娄底市区中老年女性健身实效研究 摘 ?要： 关键词： The Research of Square Dances Good Effects on Middle and Old Female in LouDi Abstract：. The thesis select 90 women who were engaged in this exercise randomly in yiyang city as the study object and intervene their exercising, make an index check both before and after the survey. The results of questionnaire made after the survey shows that not only the forms, functions, qualities, but the subjective living status indicators have been improved remarkably, which suggest the square dance have an obvious effect on the improvement of peoples health. Thus, we can learn that the square dance is a very good National Fitness Project and really deserves to promote.? Key Words：Square dance；elderly people；Fitness effect；Full fitness 前言 广场舞蹈历史悠久，源远流长。据艺术史学家考证，人类最早产生的艺术是舞蹈，而且广场舞又是舞之母。广场舞蹈源于社会生活，产生在人民群众之中，群众是广场舞的创作者和表演者。在历史的长河中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，使这一民间艺术之花深深扎根于广大群众的社会生活之中，代代传承，世代相沿，久盛不衰。如今的广场舞，已经被越来越多的不同年龄层次的人肯定，在各大城市的各大广场，都会有跳广场舞的人们，其中不乏有年轻人。这表示全民健身时代的来临，大家都开始关注自己的健康。而年轻人和老年人的互动也为广场舞增加了许多的乐趣。 广场舞是一种集健身与形体舞蹈为一体，配以富有节奏感的音乐，并在