有氧操对女大学生身心健康影响的研究.pdfVIP

论 文 摘 要 本论文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法，对女大学生参加的有氧 操与身心健康进行了系统的研究。探讨了有氧操、心理健康的概念，有氧操对女 大学生身体机能与身体成分的影响，有氧操对女大学生心理健康的效益，丰富了 有氧操健身理论，为女大学生的身心健康提供了适宜的锻炼方法，同时为国内外 有氧操对女性身心健康的影响效果方面提供了实践支持。 本课题选取青岛大学大一女生为研究对象，年龄在17- 19 岁之间，共计100 人。实验开始前，运用皮脂仪、皮尺、体质量称、MHT 量表、EFI 量表，对实 验组、对照组进行测试，全部的测试结果作为实验前的基础值；对实验组进行每 周 3 次，每次 60—90min 的有氧操训练，训练强度采用心率控制，心率控制在 135~160 次∕min ，心率控制手段：⑴采用桡动脉人工按压记录脉搏数。⑵锻炼 时每人佩带遥测心率仪 （Polar-NV ，芬兰，Polar 公司生产）随时控制心率。实 验 18 周后测试一次，通过对实验组、对照组实验前后的对比研究及实验组与对 照组实验前后自身的对比研究，归纳各种资料，进行统计分析。研究表明：⑴实 验组在实验前后身体的形态与机能存在显著性差异；⑵对照组在实验前后身体的 形态与机能无显著性差异；⑶实验组与对照组实验后在身体的形态与机能方面有 显著性差异 （除胸围、臀围、肩胛下位、髂前上棘位、瘦体重外）；⑷实验组实 验前后存在心理效应和运动愉快感的显著差异 （除疲劳感外）；⑸对照组实验前 后除积极参与感存在显著性差异外，心理效应和运动愉快感等其它指标无差异； ⑹实验组与对照组在实验后存在心理效应和运动愉快感的显著差异 （除疲劳感 外）；⑺实验组在实验前后心理健康状况存在显著性差异；⑻对照组在实验前后 心理健康状况无差异；⑼实验组与对照组在实验后心理健康状况存在显著性差 异。根据实验结果得出一些结论，并提出一些建议。 关键词：女大学生； 心理健康； 有氧操； 身体机能； 身体成分 ABSTRACT The present research has systemically investigated aerobic gymnastics developed in female university students and psychophys ical health， assisted with literature ， questionnaire and statistics analysis. Based on that ， the current article explores concepts of aerobic gymnastics and mental health， influences of aerobic gymnastics on body enginery and body composition of female university students， as well as the benefit from aerobic gymnastics .The whole research aims at enrich the fitness theory of aerobic gymnastics， and prescribe a proper sports regimen for female university students， which can supply practical support influences of aerobic gymnastics on female university students at home and abroad . A total of 100 objects were selected from the female freshmen of Qingdao University， aging 17 to 19. Before investigation， basic fat thi