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体育干预对心理健康水平的研究综述 郑 海，等 体育干预对心理健康水平的研究综述 郑 海 殷晓旺 许 斌 (江西师范大学体育学院，南昌 330022) 摘 要 通过查阅近 10年的国内外有关体育锻炼 应和短期效应。早在 1978年，BahrkeMorgan比较了三 对心理应激方面 的文献 ，分别从研究的方法 ，内容和结 组被试 ，分别是进行20分钟跑、强度为70％最大心率的 果进行分析。都认为体育锻炼具有很好的健心降压的 跑步和安静休息组，结果三组的焦虑水平都 降低 了。 效果。研究中分析了环境、生理机制和心理认知方面对 1991年，Petruzzelo对体育锻炼抗焦虑效能进行了一项 压力源产生的影响。在研究结果中，体育锻炼对不同群 元分析，测量状态焦虑 、特质焦虑和焦虑有关的心理生 体有着不同的影响，如何选择锻炼时间、频率和强度直 理指标。结果发现，锻炼的时间长短对产生的影响结果 接关系到对压力产生的影响程度。在最后，讨论 了体育 也不一样。虽然锻炼不能消除应激源，但可以通过在短 锻炼时心理健康的发展以及对未来的展望。 时间的条件下分散对压力的注意。Dishman，R．Kand 关键词 体育锻炼 心理健康 展望 E．M．Jackson认为应激反应的重要组成部分涉及神经和 近年来，心理健康问题成为人们关注的焦点。通过 内分泌反应，它们是通过大脑和 自主神经系统来行到调 身体锻炼来降低心理压力提高心理应激水平，已成为一 节，包括大脑边缘系统的调节 j。国外的的一些学者研 种共识。一定程度的压力有利于提高我们学习和工作 究认为锻炼提高体质从而能够应对紧张的情绪和压力。 的效率 ，但是过度的压力则会对我们身心健康不利 ，而 长期和短期锻炼对压力的知觉也不同，长期的锻炼后在 经常参加锻炼可以带来 良好的情绪状态…。运动对人 抑郁和焦虑反应情况明显要好于短期锻炼。这是 由于 体生理 ，心理状态改变的的研究发现，适 当有规律 的运 运动能够降低肾上腺素受体的敏感性，提高人体的应激 动不仅能够降低压力水平 ，而且对压力也有一定的控制 水平 一 。 力。从体育锻炼活动和心理压力之间的关系进行分析， 1．2 国内研究 对前人的研究进行概括 ，讨论两者关系。分析研究文献 国内对于体育锻炼与压力水平的研究相对较晚，近 当中所使用的心理测量量表 ，如何使用，又是如何进行 十年来我国学者根据国外的一些理论 ，对大学生体育锻 有效的分析。有调查结果分析表示，压力的产生是一个 炼与心理健康展开了自己的研究，主要有：梁德清、刘绍 多因素综合作用的结果，不仅受内在心理认知活动影 君(1994)体育锻炼可以消除心理疲劳，提高心理应激水 响，也有周围环境相互关联。并且压力产生的方式呈多 平促进心理平衡。压力是情绪反应的一部分，所以要加 元化、社会化和复杂化特点 J。对锻炼与压力关系的研 强情绪调节适应社会是尤为必要 的73。丁雪琴等 究 ，找出压力产生的社会学，心理学和生理学原因，提高 (1998)通过一项实证调查研究发现经常参加体育运动 应对压力的能力。 的青少年其心理压力会明显低于不经常运动的。认为 合理地参加体育运动能够有利于青少年健康发展 J。 1 研究现状 柴华 (2006)在调查分析不同性别，不同年级的不锻炼人 群、中等锻炼人群和经常锻炼人群比较。又纵向比较不 1．1 国外研究