对提高我校田径业余训练水平的探讨.pdfVIP

2O1011 体育世界 学术 对提高我校田经业余训练水平的探讨 曹文琴 刘鹏杰 我校是市区田径传统项目学校 ，每年都要举办校田径运动会 节奏感、速度等。在训练方法上 ，根据学生的实际情况，采用多种训 以及参加城区中小学生田径运动会 ，在抓传统项 目建设方面取得 练方法 ，我们每周训练 1O次，其 中晨练5次，每次 45分钟，下午 了一定成绩。一九九五年起 曾连续五年获武进区中小学生田径运 4—5次，每次 1小时左右 ，全学期除期考两周停训外，不管天气如 动会高中组团体总分第一名，年年被评为体育先进集体 ，去年还被 何都坚持训练。 评为常州市星级教研组。田径项 目工作的开展 ，推动了学校的体育 3 2一种安排到周期训练 活动 ，增强了学生的体质。学校的 《国家体育锻炼标准》的达标率 周计划是根据年计划和各季节的任务要求以及比赛任务而制 和优秀率逐年提高，2Ooo年全校达标率达 998％，优秀率达 定的。我们的指导思想是：首先进行各项素质练习，特别是加强力 38％，开创了学校体育活动的又一新局面。通过多年抓学校田径 量和弹跳训练，如运用超强练习，发展腿部力量和弹跳力 ，采用跳 业余训练，我总结出以下几点经验： 台阶，连续跳跃障碍物，三级、五级、七级等多级蛙跳 ，用距离、单足 1提高思想意识和 自身综合素质 跳接力、跳远、计数跳绳比赛、计时跳绳、跳绳接力、负轻物深蹲跳、 学校的业余田径训练是培养体育人才的基地 ，体育教师肩负 半蹲跳、直膝跳、跳起摸高等来提高肌 肉力量和爆发力。其次解决 着为祖国培养和输送人才的重任。首先必须 明确本职工作，树立起 技术问题，一般上午以基本素质为主 ，如做 3O米或40米快速 的小 责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作 ；其次 ，体育教师 步跑，高抬腿跑，后蹬跑，车轮跑，短距离加速跑等一些频率快而要 要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见， 求动作协调放松的专 门练习来提高学生神经肌 肉的协调性，以达 特别是与某些主课比较起来，社会 、家长、学生仍存在重视文化知 到掌握跑的正确技术的 目的。安排的运动量较小，因为学生正处于 识学习轻视体育的思想。这对我们开展业余训练带来许多困难。我 生长发育期间，再加上锻炼后学生还要承受一定的学习任务，以致 觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有 影响他们身体健康和文化学习。下午以专项素质和专项技术为主。 足够的认识，而不能自轻 自贱 ，用我们 自身的言语和行为改变社会 此外 ，每次都把柔韧性练习作为准备活动 ，有时把技术性放松练习 的偏见，为培养德、智替美劳全面发展的人才，为增强学生体质作 放在课 的结束前进行，如跳类练习、力量练习后结合本技术进行踏 出应有的贡献 ，这样才无愧于我们的事业和责任；体育教师还要有 跳放松，这样可提高每课练习密度 ，也有利于学生更快掌握动作技 吃苦奉献的精神 ，体育训练工作既是脑力劳动 ，又是体力劳动 。工 术。 作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私的 3．3重视技术训练 奉献精神是不行的。我们的工作环境 ，在我国目前的实际情况来 在技术训练方面 ，只有掌握好技术 ，才能充分发挥学生的身体 看，绝大部分是 “露天作业”，“夏天太阳猛 ，冬天西北风”，而且工 训练水平 ，创造优异成绩。我在运动训练的同时强调技术 ，在学生 作量大，除了每天上3—4节课外，清晨要晨练 ，傍晚带运动 队训 一 进队开始就注意抓好基本技术 ，随着学生技术的提高，仍然不断 练，此外还有各项体育竞赛的训练、组织和实施等；我们还要不断 地完善基本技术。对某些难以掌握的动作 ，自己比较肯动脑筋想办 充实 自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考，敢于创新 ， 法，利用一切手段如挂图、录像、幻灯、多媒体等帮助学生掌握其要