刮痧让肝远离伤害.pdfVIP

我爱中医 中华养生保健 肝很重要，相应的，养肝也是养生一个很重 要的任务。要养肝，先要了解哪些习惯会伤肝。 那么，生活中有哪些因素对肝的伤害 比较大呢? 恬忘曰豢 肝在五行中属木，大家知道，自然界的树木 都喜欢舒畅、条达、升发。肝也如此，它的能力 之一就是管疏通、条达、升发、畅泄等。所 以， 一 切妨碍舒畅、条达、升发的因素都会损害肝。 晟的生碧习谚￡ 现在的人很容易发怒，很重要一个原因就是 生活习惯不好，伤害了肝。这里面最重要 的两个 因索就是熬夜和喝酒。中医说，胆和肝的值班时 间是晚上 ll点～凌晨 3点，这个时间需要睡觉来 心血虚驺 养肝阴。可是很多人这会儿正是夜生活开始的时 在五行 中，肝属木，心属火 ，木生火，所 以 候，经常这样，肝就在无形中被伤害了。 肝与心属母子关系。中医的心包含了大脑的很多 其次是喝酒。长期过量饮酒，容易造成酒精 功能，心脑工作会消耗很多气血 ，可 以说是 “耗 伤肝，如酒精性肝损伤、肝硬化等。在当今这个 能大户”。 污染的环境中，肝解毒的工作本身就很繁忙，大 现在的人 ，长时间用脑过度 ，心脑需要大量 量的酒精更加重了肝的解毒负担。所 以，负荷太 的气血。而且，心脑是人体中的高级器官，需要 重也是肝受伤的一个重要因素。 的能量都是高纯度的，就像一般普通车加 90、 93 的汽油就可 以了，而奔驰车则需加 97 以上 运动萎慰 ，用雎避度 的汽油 。 这一点可能很多人想不到，说运动不是很好 那么 ，心脑使用过度 ，心血不足怎么办?心 嘛，怎么会伤肝? 黄帝 内经》有 “五劳”的说 肯定会去肝主管的血库中调血，因为肝藏血，是 法，其中 “久视伤血”、 “久行伤筋”就是说用眼 血的仓库，而且又是心火的 “母亲”，从哪个角度 过度会伤血，行走久了会伤筋，肝藏血、主筋， 来看都是天经地义的事情。所 以，如果心脑长期 这两样受伤，都会直接连累到肝脏。所 以，看书， 使用过度 ，透支气血 ，最后很可能造成 “心肝血虚” 看电视、电脑时间久了，最好能闭目休息一会儿， 的双输局面。 运动也要适可而止。 所以，很多用脑过度的人都会有一定程度的 中华养生保健2O1og12期12月1日出版 53 我爱中医 呆健 市然，浙江省慈溪人。我国著名中医学家、针灸学家，上海中医药大学终身教授，博士生导师。 r币，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，中华中医药学会终身理事。长期从事 和中医理论、临床研究，在中医基础理论、各家学说、经络、伤寒温病、养生诸领域颇 口文 ／裘沛然 整理 厂李俊德 安 [养生首先养心 ] 中医治疗疾病强调精神心理因素，治病首先 要治心，养生也首先要从养心做起，就是要从如 何做人开始。养心就是注重精神心理因素的调节 和品德的修养。从