点燃正能量圆梦2013——高三学生心理调适主题班会.pdfVIP

壅坠至 一...一罂 ..蠡澄 设计背景 进入高三,面对家长的期 望、学校及社会的压力、繁重的 学业和紧张的气氛,很多学生的 心理负担越来越重,考前焦虑越 来越明显。这些负面情绪会严重 危害学生的自信心、进取心,甚 至削弱他们的学习动力,进而直 接影响他们的身心健康以及高考 发挥。为了让学生学会调控自己 的情绪,告别焦虑,树立信心, 从容不迫地应考,轻松有效地发 挥实力,我根据积极心理学理 念,设计了这堂主题班会。 班会目标 点燃正能量 圆梦 .通过视频及故事,引导 学生正确看待高考压力,形成良 高三学生心理调适主题班会 好的心理状态; .通过互动体验,让学生 ◆ 李舒平 正确认识自己的潜能,学会调整 考试前的心理状态; 到高考,你现在有什么心理 隔了 分钟,儿子就来敲门, .通过 “传递正能量”活 .故事点拨:你的人是对 动,让学生更好地了解自我,悦 说已经拼好了。牧师不相信,跑 的,你的世界也是对的 纳自我,增强自信心。 到客厅一看,整幅地图果然完 一 位牧师正为第二天的讲 整无缺。牧师惊奇地问儿子: 班会过程 道稿大伤脑筋。外面下着雨,小 “你是怎么做到的 ”儿子得意 一 明确面对高考应有的 儿子无法到户外活动,便在屋里 地说: “这再简单不过了。这张 积极心态 折腾。牧师的思路一再被儿子打 地 的背面印着一幅人物肖像, .视频欣赏: 秒诠释人 断,为了把儿子从身边支开,牧 我想,如果肖像拼对了。世界 的一生 师从一本旧杂志上撕下一张彩色 地图也就拼对了。”牧师忍不住 青木纯制作的动画,在 世界地图,再撕成碎片,丢到客 笑了起来,高兴地给了儿子 秒内展示了一个人由生到死的历 厅地板上,对儿子说:“你把它 美分,并说:“你替我把明天讲 程:初生~爬、走一上学一工 拼成原样,我就给你 美分。” 道的题目也准备好了??‘如果 一 作一成家一生子一衰老一死亡。 儿子有事可做,又有报酬可得, 个人是对的,那么这个人的世 思考:每个人一生中在不 界也是对的’。” 积极性很高,立刻拼了起来。牧 同阶段都要经历不同的事,高考 师想:这下我可以安静一个上 温馨提示:我们的世界是 只是我们要经历的事情之一。想 午,构思自己的讲道稿了。可只 什么样的,取决于我们每个人是 年篦 翰 乏哆王 ....一些坠查 什么样的。我们的心态好,看 .故事印讧:负重的船最 估算。 安全 到的世界就是阳光美好的。这 学生们仃答次的,有答 说明内心的想法对情绪的影响 有一位经验丰富的老船长,次的,也有答 次的。 很大 他的货轮在卸完货返航时,突然指定一名学生计时, .理论链接:艾利斯情绪 遭遇到可怕的风暴。水手们惊慌 其他学生边击掌边计数。 理论 失措,老船长果断地命令水手们 可提示学生计数方法是:指引 立刻打开货舱,,乇里面灌水。 、 、 , 、 、 起情绪的事件; 指 “船长是小是疯 ,往船舱学生汇报实际击掌次 个人对该事件的看法、解释和 里灌水只会增加船的压力,使船 数,淡体会。 一 评价.或称信念; ? 下沉,这不是自寻死路吗 ”一 分钟内学生击掌最多的有 指在特定情景下个人 个年轻的水手嘟囔道。看着船长 次,多数学生为 次左 的情绪及行为的表现。 严厉的脸色,水手还是照做了。 右,最少的也有 次 学生们 美同心理学家艾利斯认为: 随着货舱里的水位越升越高,船 对此结果非常惊讶。有的学生说 一 人的不良情绪和行为结果, 寸一寸地下沉,依旧猛烈的狂 自己是根据 分钟内脉搏跳动的 不是由某一激发事件直接 风巨浪对船的威胁却一点一点地 次数估算的,也就是 次,可 引发的,而是南经历这一事件 减少,货轮渐渐平稳了。船长望 没想到能击那么多下 的个体对它不正确的认知和评 着如释重负的水手们说:“百万 小结:每个人的潜能都是 价所产生的错误信念所引 吨的巨轮很少有被打翻的,被打 大的。我们只要以积极乐观的心 起的 错误信念也称为 “非理性 翻的常常是根基轻的小船。船在 态面对每一项学习任务,那么就 信念”.. 负重的时候,是最安全的;空船 能充分发挥自己的潜能,发挥自 了解情绪理论,会让 时,则是最危险的。” 己的实力,取得较好的成绩。 学生懂得面对高考需要好心态。 .理论链接:压力效应 三 点燃正能量。引爆小 宇宙 二 正确看待高考的压力 从心理学的角度来看,适度 .榜样激励 :李嘉诚的 的压力有利于我们保持良好的状 .观点引入:正能量与负 “鸡蛋论” 态,更有助于挖掘我们的潜能。 能量 亚洲首富李嘉减有一个关于 比如,运动员每到参加比赛时, 积极、乐观的心态是一种正 鸡蛋的理论,引起了很多人的共 要将自己调整到感觉有适度的压 能量。其实我们每个人都带着 力,让自己兴奋,进入最佳的竞 正、负两种能量。积极、真诚、 鸣。那就是:鸡蛋,