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教学德 教研 静 a |l文 缘合 浅谈高中体育教学中的运动负荷 ◆江苏省如皋市中等职业学校 季云清 从高中体育教学技术的角度来看，学生的运动负荷是判 学中的具体体现之一，就是我们要根据所教每个班学生的不 断一节体育课优劣的重要标准。进入新课程改革以来，我们 同情况，合理确定每节体育课的运动负荷。由于这是一个没 注意到一种现象，即目前对于体育课的组织形式 、授课方式 ， 有固定规律可供参考的教学行为，更多的是靠老师的观察与 对于学生的运动表现是否整齐美观，是否符合韵律等给予了 主观判断来实现的，操作上具有一定的难度与主观性。尤其 相当的重视，而对于隐藏于运动背后的运动负荷则相对强调 是对于新丁作不久的新体育教师而言，在备课时如何合理设 得不够。在笔者看来，这是新课程背景下高中体育教学的一 计就成为一个重要挑战。 个小误区，但却有必要引起高度的重视。笔者以为，高中体育 在笔者看来 ，这里主要依靠两个方面 ：一是 自身的工作 教学必须符合本学科的固有特点 ，课程改革需要改革的是那 经验，这是直接经验范畴。教学之初要通过 自己的观察，对照 些不合时宜 、不符合学生身体与健康发展规律的教学措施， 国家体育锻炼标准，看所教班级学生在经历了某项或某几项 但在评价学生的体育运动结果时，仍然要借助于运动负荷这 运动后 ，其脉搏测量数据如何。还可以通过对学生的脸色、表 一 重要指标。 情 、呼吸深浅等进行判断 ，有的老师还能通过观察学生的出 运动负荷一般被认为是人做练习时承受的生理负担虽， 汗量 、走路步幅和速度 、对外界刺激的反应快慢来判断，这都 又常被称为生理负荷 ，通常包括运动量和运动强度两个方 是积累判断运动负荷经验的有效方法；二是向老教师请教或 而。科学研究表明，在体育运动或体育锻炼时，运动负荷过大 阅读体育教学研究资料，这是间接经验范畴。这样的方法具 和过小都不行 ，只有适量的运动负荷才能起到较好的锻炼效 有掌握知识速度快 、效率高的特点，老教师往往能告诉我们 果。存高中体育教学中，从每一节课的学生体育活动设计 ，到 经历了不同的运动之后，学生的脉搏会有什么不同，而相关 一 定时间内的学生体育活动的评价 ，都要首先考虑学生的运 的研究资料能给出具体的数据供参考。 动负荷，然后才可以结合教学方式进行器材选择与教学手段 就笔者的教学实践来看，学生的运动负荷承载能力一般 的运用。 与学生 自身的体质 (而影响学生体质的除了运动习惯之外 ， 一 、 以生为本，合理确定运动负荷 还有学生的生活习惯及遗传特征等)有关，也与学生的性别、 以生为本是课改背景下的重要教学理念，存高中体育教 课时的生理状态与精神状态有关。 (3)跳音练习 嗡 一 一 一 一 开始此练习前，町让学生I央速大笑，找到大笑时横隔膜的 在训练过程中，学生 自然地稳定了喉头，打开 了鼻腔 、咽 点，唱时能感觉到声音是从那晕出来的。然后训练快吸快呼，要 腔，放松了胸腔 ，锻炼了横膈膜的扩张。 求学生迅速将气息吸到横膈膜，保持住气息的控制，小腹绷紧。 4从 内容入手 ，选择合唱歌 曲 练习曲： 在一些合唱曲中，有些曲目难度较大 ，如中国武警男声 3／4 合唱闭演唱的 《美丽的草原我的家》，但学生和老师都很喜 欢。这时．教师就要从内容入手，先感受 、理解歌曲的主题 ，再 5 3 1 I 5 3 1 lI 根据学生演唱的实际情况，进行二度创作。把原来的四声部 Mi mi mJ rtla ma ma