蛙跳训练对足球射门速度的影响.pdfVIP

第27卷第3期 广东农工商职业技术学院学报 V01．27No．3 2011年 8月 JournalofGuangdongAIBPolytechnicCollege Aug．，2011 【应用研究】 蛙跳训练对足球射 门速度的影响 龙志伟 (广东农工商职业技术学院体育教研室，广东 广州 510507) 摘 要：足球运动员腿部力量对射门球速的影响有重要的作用，该文运用文献资料法、问卷调查法、访淡法，三维高速录 像分析法、教学实验等方法，以广东农工商职业技术学院足球运动队为对象，经过两个月每周3次的蛙跳训练后 ，实验组比对 照组蛙跳提高了18％。实验前后两组有明显差距 ，实验组运动员的腿部力量、爆发力得到明显的提高。实验组运动员射门速 度比对照组运动员有明显的提高 ，说明通过提高足球运动员腿部力量对提高足球射门速度有显著效果。实践证明球速增快 后 ，进球效率也会增加。 关键词：足球；腿部力量；射门速度 中图分类号：G843 文献标识码：A 文章编号：1009—931X(2011)03 071—04 一 、 引言 2．2 问卷调查法 现代足球的防守越来越严密，要配合攻进对方 本研究的问卷对资深足球高级教练员何锦伦、 的小禁区里轻松推射越来越难 了。很多时候在大禁 郭亿军等5人，高校足球教练员 (副教授 以上)胡谦 区线附近约 20米左右的中距离，如果对手不及时封 正、张雷等5人，前国家 (国奥)足球队员谢育新、池 堵就会起脚 了，甚至在30米左右就实施远射。因为 明华等5人共 15人进行调查，问卷采用现场发放和 禁区里对方的防守人员密集，空间很小，配合传球的 收回形式，问卷发放共 l5份，回收 15份，回收率 失误率会很高，如果再往里面做配合渗透很可能连 100％，有效回收率 100％。 射门的机会都失去了。倘若在球门前20 0米左 2．3 访谈法 右的中远距离射门，那么球速是起关健作用。如果 2．4 教学实验法 射门球速快，角度刁，进球的机率将大大提高。既便 实验组采用每周三次蛙跳力量训练：实验组分 是角度不够刁钻，往往因球速快，守门员反应不及， 成两队，每组5跳，5跳之后转身放松慢走回来到边 进球的可能性也高很多。反之，在大禁区线附近 上起点，然后开始第二组，以此类推。 20-一30米左右的中远距离射门，只是角度刁，但是 对照组没有进行蛙跳训练，只是有时候在训练 没有球速，很可能让对方守门员有反应时间快速移 课后进行加速跑训练。实验时间二个月共8周。实 动把球接住或击出门外，所以球速是射门进球的一 验前后均对身体素质进行评定，实验结束进行两组 个有力保证，而强大的腿部力量是增快球速的主要 测试 比较。 因素。 2．5 三维高速录像解析法 本文通过足球运动员腿部力量对射门速度影响 采用美国艾里尔三维高速录像解析系统对每名 的研究，并提出相应的措施，以促进足球运动水平的 运动员踢球速度进行测试。在广东农工商职业技术 提高，希望能为足球教练员的训练提供参考。 学院足球场，用2台美国艾里尔数字式摄像机，拍摄 了两组每名运动员踢球速度，两台摄像机分别固定 二、研究对象和方法 在运动员的侧面和球门的后面并使主光轴相交成直 1．研究实验对象