吃喝也是大学问.pdfVIP

极客部落 60=懒谶 强隧霹躁疆黼 爷爷奶奶闹坐在暖和的房间里． 罐头食品 看着窗外零花飘飘．吃上一顿热 不论是水果类罐头，还是肉类罐头．由于添加了 气腾腾的火锅．那是多么快乐的 防腐剂．营养素早已被破坏殆尽。许多水果类罐头含 生活啊!好r．在本期擞客部落 有较高的糖分，进食后能在短时间内导致血糖大幅攀 里，我们就来谈谈吃的话题。毕 升．加重胰腺的负担；而肉类罐头热量太高，吃多了 竟民以食为天，不管吃喝拉撒， 容易导致肥胖。 还是吃穿住行，吃这件事情，始 麓制食吕 吃喝也是大掌 终都是人类的第一需要。该吃什 每到冬季，我国许多家庭都有吃腌制食品的习惯． 么，该怎么吃．实际上都是大有 如咸肉、咸鱼、香肠等。这些食品往往钠盐含量超标． 学问的。 常吃会加重肾脏负担，并导致血压升高。尤其值得警 很多时候．并不是我们主动 惕的是，食品在腌制过程中会产生大量的致癌物质亚 去吃那些不卫生、不健康的食品， 硝酸胺。 而是在不知不觉之中吞下了有害 方便食品 的物质。为了你和家人的健康． 很多同学爱吃方便面，其实这玩意只有热量没有 请你务必看完下丈．这对培养健 营养，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食品， 康的饮食习惯是大有好处的。 堪称垃圾食品中的战斗机。此外，方便面还添加r防 砑蟮寥苣品 0 腐剂和香精，对肝脏等器官有潜在的不利影响，闲此 垃圾食品是指营养成分少、 尽量少吃。 添加剂多 (或者含有有害成分)、 可乐饮料 且没有特殊保健功效的食品。周 现在爱喝可乐的人为数不少．可是喝多了．你的 外科学家研究发现．如果青少年 身体可就乐不起来了。可乐属于碳酸类饮料．含有大 常吃垃圾食品，会阻碍身体对多 量的磷酸和碳酸．会带走体内的钙。少年朋友们正处 种维，l索的吸收．容易导致暴力 在发育的关键时期．如果缺钙了，可是个大问题。并 倾向 故小编在此强烈建议，尽 且．可乐饮料含糖量高，喝后有饱胀感，也会影响正 量少吃或者不吃垃圾食品。现在 餐。 我们就来控诉一下垃圾食品的罪 奶油食品 行 奶油食品包括冰淇淋、雪糕、奶油蛋糕等．主要 油炸和烧烤食物