高水平射箭运动员的心理训练.pdfVIP

山西体育科技 2010年 12月 第30卷 第4期 · 运动心理学 · 高水平射箭运动员的心理训练 贾海江 (山西省晋中市体育运动学校，山西 晋中 030600) 摘 要 ：不同于一般水平的射箭运动员，高水平射箭运动员由于技术难度和比赛压力等原因，对心理因素发挥 的”决定性作用”更加依赖。因此，需要在一般心理技能训练的基础上 ，对其实施射箭专项心理训练。 关键词：射箭运动员：心理训练 在体育科技 日益发展、竞技水平不断提高的今 有团队的心理趋 向集成。如何结合实际系统地安排 天，射箭项 目呈现出 “快、稳、准”并举的发展趋势， 好射箭运动员的心理训练计划，根据射箭运动的特 延伸了比赛中运动员竞技能力较量的多样性和立 点和运动员的实际情况解决运动员运动动机 、成就 体性。其中，射箭比赛对技术动作 “难度化”和竞技 动机和 自信心的培养等问题，有的放矢地进行心理 表现 “稳定化”的发展趋势更是近乎苛求，“难度”与 训练，是教练员必须认真考虑的。 稳“定”的矛盾 日渐突出，极大增加了射箭 “技术”对 本文，将针对高水平射箭训练 中主要心理技能 专项 “心理”素质的依赖性。只有具备了过硬的心理 训练过程进行论述。 素质和协调的心理状态，运动员才有可能在比赛中 将高难度的技术动作稳定发挥出来。不具备这种心 1 基于SFBC技术的自信,biJII练 理素质的运动员，将很难适应射箭运动对于技术动 焦点解决短期咨询技术 (Solution—focusedbrief 作 难“”和 “稳”的要求，更不可能在实战中将技术动 counseling，SFBC1，是 l9世纪70年代在短期家庭 作发挥到极致。因此，在射箭训练实践中必须充分 治疗 中心发展出来的一种新兴的咨询模式，是近年 估计比赛中可能出现的所有情况，针对性提高与高 来形成并在世界范围内迅速崛起的一个短期咨询 难度技术动作相匹配的 “心理技能”，在平时训练中 学派，属于后现代建构主义咨询流派的一种。SFBC 提高比赛的能动性。 是一种正向目标解决导向的治疗模式，强调的是建 如何确保射箭运动员拥有适合射箭比赛的心 构治疗的历程而不是单纯的问题解决。 理状态，成为新形势下射箭训练过程中的重要组成 咨询过程主要集中于如何解决问题，主张引导 部分。 运动员用正向的、积极的观点，考虑此时此地做些 射箭运动属于技能主导类表现准确性项群的 什么可以让问题不再继续下去，以促使积极改变的 运动项 目，同时，射箭项 目也是唯一一个将 “心理能 发生。而避免像传统咨询过程那样局限于寻找问题 力”同 技“术能力”共同作为 “决定性作用”竞技能力 原因、追溯个人历史或宣泄不 良情绪。由于此种辅 要素的运动项 目(田麦久，1998)。 导主要专注于解决问题 ，所 以称作焦点解决的短期 心理训练是在相关理论指导和方法手段支持 疗法 。运动心理学家的工作是引导运动员 自己设定 下 ，为射箭运动员提供特殊的心理技术 ，对其心理 改变的目标，充分调动和利用运动员 自身的资源去 过程、个性特征和行为特征进行调节的能力锻造过 做那些容易做到的事 ，以小的改变带出大的改变， 程。它是现代射箭运动训练不可缺少的重要组成部 使其 自我效能感提高的同时问题也随之得到解决。 分，与技术训练 、体能训练相结合，共同构成现代高 水平射箭运动训练体系。 2 基于SPCS的生物反馈训