刍议少儿乒乓球训练的特点与方法.docVIP

刍议少儿乒乓球训练的特点与方法 ? 【摘 要】 乒乓球运动是一项集智慧、灵敏、力量、速度等素质于一身的竞技性运动。其特点是既有速度、力量和旋转的不同，又有路线、落点等变化，因而趣味多、健身性强。?由于乒乓球运动技术要求较高，因此，一个乒乓球运动员各种技术动作的正确、合理与否，基础打的是否牢固是关系今后的成长及运动寿命长短的重要因素之一。实践证明，要培养出理想运动员，就要从小练起，落实规范。 【关键字】 兴趣?? 球性 握拍 前三板 步法 判断 练习 一、前言 少儿乒乓球训练启蒙阶段是基层乒乓球教学和训练中最重要的一个环节。它的训练开始于7、8岁，这时的儿童正处在学龄时期。此阶段的儿童可塑性强，启蒙之初就要用正确的、规范的动作要求他们，从握拍到动作，从作风到组织纪律性，都要养成良好的习惯，经常提醒，反复督促，发现问题及时纠正。据了解，目前在少儿乒乓球训练中对握拍和步法，来球判断以及“前三板”等技术，抓得不够到位，从而影响儿童运动水平的提高。 我以为，在此阶段我们首先要培养学生对乒乓球的兴趣，使他们能热爱乒乓球运动，对乒乓球有所感觉—也就是球感问题，这在今后的乒乓球教学和训练中尤其重要。据有关研究指出，儿童从7岁开始便进入发展协调技术能力最有利的时期。这一阶段训练的任务主要是：全面发展身体、培养专项兴趣；树立良好习惯；学习和掌握基本技术，开始建立打法，从心理、身体技术等方面为下一阶段的训练做好全面准备。 本文采用文献资料法、经验总结法、比较法等研究方法，旨在为提高儿童乒乓球基础训练提供新的思路。 二、启蒙训练的特点与方法 1、学生的生理与心理特点 任何的教学都必须符合学生的生理、心理特点，乒乓球启蒙阶段的学生年龄一般比较小，多在6-7岁左右，他们往往模仿能力强，学得快，但是忘得也快，兴奋性高而持久力低。他们容易兴奋但兴奋期很快消退，10分钟左右兴奋就下去了，接下去是没有兴奋或注意力不集中，他们好胜性强，自制力差，我们在培养少儿学球时一定要抓住其心理、生理特点进行教学，多选用一些体育游戏渗透到乒乓球教学中去，并且做游戏要在学生意犹未尽时及时更换内容，让他们在快乐的“玩球”游戏中进行兴趣的培养，并能在不自觉中逐渐掌握并提高其水平。 2、突出学生的兴趣培养 对于儿童来讲，兴趣是最好的老师，是学习知识、掌握技能、产生训练积极性、自觉性、持久性的重要因素。只有使他们感兴趣培养将对整个多年训练产生积极的影响。感兴趣的事干起来特别有劲。抓好启蒙时期的兴趣培养可以从三个方面进行。一是教练员态度和蔼、耐心、语言生动、容易理解和接受，在儿童心目中树立可亲的形象。二是训练形式、方法、手段多种多样，交替运用，使儿童产生新鲜感，避免单调枯燥。三是通过组织参观训练和比赛、观看电影、电视、讲优秀运动员成长的故事等活动，培养儿童对训练意义的认识，逐渐增多间接兴趣的成份。 3、强调熟悉球性 熟悉球性的目的主要是培养对还需的感知觉能力，对于初学乒乓球的少儿来说，由于其视觉—神经传导—动作肌肉的协调机制尚不精确，因而在初学阶段，对来球的路线、落点及击球时间、击球点难以准确把握。为了尽快提高少儿的学习兴趣，规范技术动作，最重要的是培养其手感和球感，球感培养应该从最简单的动作做起，让学生在全面掌握的基础上逐渐增加难度。可以利用各种游戏法，培养学生乒乓球感。通常有以下一些方法： 3.1．持球平衡 把球板平稳地放在胸前，再轻轻将乒乓球置于球拍上，尽量不让球掉下来，看谁能持续的时间久。当学生有了一定的球感后，让他们参加持球副平衡的各种接力赛，在走或跑的过程中体会球与球板之间的摩擦及控制平衡的感觉。 3.2．练习颠球 一手持球拍于胸前，一手把球从高于球板二十公分的高度下落，待球下落在一定高度时，另一手轻轻向上托球，使球弹至头部高度，注意拍面要平，体会板托球的感觉，熟练以后可慢慢过渡到行进间将球连续颠动起来。 3.3．对墙击球。面对墙站立，用球拍将球击在墙上，球从墙上反弹回来后再次将球击出，不使球落地。也可以将球击到墙上后，待球落地弹起时，再击球至墙上，反复练习。 其实还有许多练习手感和球感的方法，我们应该灵活运用，合理选择并要有针对性，在练习的过程中激发学生对乒乓球的兴趣，在不知不觉中也培养了他们的球感。 4、掌握正确的握拍和步法 4.1握拍法 是指运动员手握乒乓球拍的方法。握拍是动作的基础和条件，运动员采用什么样的握拍方法将会影响打法的形成和动作的质量。目前世界上的握拍法基本上有两大类，一是直握拍，二是横握拍。不同的握拍法各有不同的优缺点。握拍应注意三个问题：1、握拍是灵活性与稳定的统一。虎口过大，过小，握得太深，太浅，都会影响灵活性和发力，要根据个人特点和打法特点，来掌握尺度，以有利于技术发展为准。2、握拍要自然，不要过分用力，但要保持适度的紧张。3