睡眠时间不足会长胖.pdfVIP

i I 据有关报道，上海市16～18岁的学生肥胖率已高达14．8％。众所周知，肥胖 f会增加患很多疾病的危险性。所以，控制和预防肥胖要从小抓起，不应等到已 肥胖后再采取补救措施。那么，人为什么会发胖呢?无论问谁，他都会告诉你， 这是吃得太多、消耗得太少及不 良生活习惯等引起的。然而，最新的研究告诉我 们，引起肥胖可能还有其他一些原因。 一… 雠 睡眠时闻不足会长觯 ‘ p 划分肥胖的国际标准是体重指数，即 ● r 垂 9 萎 萋 ● 、 ． 对6800名妇女进行了16年跟踪调查，发现 平均每天睡6小时的人要LL~7sJ、时的人 胖，而睡5小时的人则更胖。 为什么睡得少的人体重反而会增加 。 呢?原来，睡眠时间过少会影响新陈代 室调房票长7也会发胖 囊≯谢，其结果是人体 内发出过饱信号的水平 一 切生命活动都是以新陈代谢为基础 漱 下降，而产生饥饿信号的生长激素上升， 的，无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天， 从而刺激了食欲。对此有人用小白鼠做实 我们都会通过 出汗或打颤等新陈代谢活 ／ 验，结果证明缺乏睡眠的小白鼠的食量是 动，让我们的体温保持在37℃左右。恒定的 其他小 白鼠的2倍，吃得多 自然就长得胖 体温是人体进行正常新陈代谢所必需的， 一 了。随着生活节奏加快、青少年学业负担 体温过高或过低都会影响新陈代谢，致使 。 加重，人们睡眠的时间比以往越来越少， 人体的各种组织和器官的功能发生紊乱， 鬈 睡眠时间的减少正是肥胖者增多的一个原 严重时还会危及生命。 越来 在空 环境 耗 的 或者 则无 暖都 如 ，