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运用祖国传统养生保健术提高大学生健康水平的研究 黄尔联 (长安大学，陕西西安710064) 1．前言 中的北京市海淀区中关村地区的调研显示：我国知识分子平均寿命为58．52岁，比全国人民平均寿 命短10年，而且其中31．84％死亡于40．50岁之间。这种“知识分子英年早逝”的现象引起了党中央 和国务院有关领导同志的高度重视和北京大学、清华大学两校学生的强烈反响。两校学生呼吁和要 求迅速改革大学体育教育并提出大学生毕业后要“能为国家健康工作50年”的口号。 如今，20年过去了，据首都体育学院的骆秉全等研究指出：目前，我国知识分子人均死亡年龄 大学生体质健康调研组调查表明：我国大学生的整体健康水平连续18年下降，一些机能、形态、身 高、体重、身体发育等体质指标已低于日本。比如：目前，中国男、女大学生的平均身高比日本的 低1．8cm。还有一些健康指标(诸如近视率等)的下降已达到令人堪忧的地步。我国中青年的死亡 率是老年人死亡率的3倍，实在是触目惊心。 2l世纪是知识爆炸的时代，是优胜劣汰的竞争时代。同时也有可能是人类以前所从没有遇到过 的各种传染病的高发期。如继“SARS病”后，又出现了“禽流感、猴痘”病。上世纪80年代后， 由于没有足够的重视，艾滋病、疯牛病和在非洲肆虐的“登格热”病的接踵而来就对人类造成了极 大的危害。一些已经绝迹的天花、梅毒、霍乱也死灰复燃，害人不浅。此外，据世界卫生组织公布 的有关精神卫生方面的资料表明：世界上患强迫性习惯紊乱病的人占世界总人口的1％左右，且多数 发生在20岁左右的青年人身上，其中以中上阶层的知识分子具多。 然而，我国现行的大学体育课，受应试教育的影响，体育课以西方竞技体育项目为主要教材体 系，以技术评定和达标考核为中心，以应付考试为目的。体育并未真正关注到全体学生的健康，更 未关注到学生毕业离校后的健康及良好的养生保继意识的培养。‘ 2003年联合国世界卫生组织公布，世界人口平均寿命最高的国家是日本，男79岁，女84岁， 男女平均寿命为82岁，中国仅为第81位。那么It本为什么会成为世界人口平均寿命最高的国家呢? 据日本文部省有关文件表明：日本高等院校中养生保健的内容已占大学生正式课程内容的20％。日 本大学生在校学习期间，必须取得体育与卫生两个课程的学分。另有资料表明，日本高等院校中的 养生保健内容，有许多是从中国传过去的，诸如：太极拳、保健按摩、“精、气、神”养生法等等。 据说，目前日本国内练太极拳的就有800万人之多。 日本成为世界上人均寿命最高的国家，原因很多。但无庸置疑，其中有一条就是他们很好地学 习和继承了中国传统的养生术，使日本人从年轻时就有了良好的养生保健意识。 的确，中华传统养生保健术、武术上下五千年，博大精深、源远流长，积淀丰厚、内涵深邃， 早在秦汉时期成书的《黄帝内经·素问》中就有养生保健的记载。它是以中国传统文化、道德为基 础的，曾对中华民族的繁衍壮大起过重要的作用。它不仅能健身强身使人健康长寿，而且对人的精 神和道德的培养和修炼有很大益处。相传，我国古代的彭祖习得养生大法寿高800岁，老子亦活到 300岁而仙逝(远古时期的历法可能于今不同)o有官府资料考据的：秦代崔文子300岁，后汉的葛 清代的李庆远256岁…。 455 然而，近多年以来，由于种种原因，我国古代的养生术被冷落了，甚至被冠以糟粕而摒弃了。 直到国人尝尽了诸多苦果之后，并看到日本人将其视若珍宝，继承发展并成为世界长寿之冠，方才 想起祖宗之术或许有些功用，修炼起来果然有效。中国养生保健术治起现代病大显神通。所以，才 在中国大地上(主要在中老年人中)掀起一场返朴归真、回归自然的“养生保健”热、而一发不可 止。 既然，日本人运用中国的东西大受其益，那么，我们为什么不用自己的东西造福自己呢?于是， 我们便把祖国传统的精、气、神养生法和太极拳两项内容加进大学体育课进行实验，果然收到肯定 的效果。在这里应该说明的是，以往(包括文革以前)在大学开设的保健课是面向不能正常上体育 课的病残学生的，而我们现在的体育养生保健课是面向全体学生的。 2．研究对象 XX大学2003级6个男生班共192人。 3．研究方法 3．1教学实验法：将24式太极拳和“精、气、神”养生8法带人大学体育