老少着装 各有宜忌.pdf

保 健 天 地 老少着装 各有宜忌 0 陈 中 中医讲男子48岁左右，女子42岁左右，人体阳气开始衰减。进 人老年之后 ，肾气 内亏 ，脏腑功能都逐渐减退 ，对 自然气候变化的 适应能力降低，对各种致病微生物的抵抗力也大为下降。由于这些 原因，老年人比较容易生病 ，对身体保养也就显得更为重要。 老人着装宜保暖 老年人的衣着 ，以保暖为首要条件。同时，老人一般喜欢安静 ， 体力不足，动作迟缓，所 以．在保暖的同时，还必须注意到服装质地 柔软 ，着身轻爽，宽松适体 ，穿脱方便，在选择衣料、颜色、样式时要 从这些方面加 以考虑 。 一 身要暖，先要躯干暖，胸 、腹 、背部都不能着凉 。 《寿亲养老新 书》中说 ：“老人骨 肉疏冷，风寒易中，若窄衣贴身，暖气着体 ，自然 一 气血流通 ，四肢和畅。”这就是老人在冬天如果贴身穿一件棉衣或 者棉背心使胸、腹 、背部温暖 ，对身体是有好处的。特别是对于有慢 性支气管炎、哮喘、胃病的老人来说更有保健作用 ，以免诱发疾病 或使旧病复发。因为胸腹部有很多重要脏腑 ，保护好身体的关键就 在于保护好这些重要脏腑不受凉。老人在冬季怕冷，特别容易受 寒 。如果能置办一件棉袄或皮大衣 ，可成为老人过冬的护卫 。皮衣 多用羊皮制作 ，小羊羔皮质轻柔软，对于老年人尤为适宜。 冬季 内衣一般用棉织品，化纤制品贴身不够舒适 。但是，近年 养生月刮 保 健 天 地 来，市场上以氯纶制作的棉毛衫裤很多。氯纶与皮肤摩擦产生静电， 会对关节起按摩作用，给皮肤带来温暖。试验报告，氯纶的保暖性能 约比棉织品高50％，比毛高20％。所以，氯纶制品在冬季很受欢迎，老 人穿着氯纶内衣当然也有保暖作用，可以购置。不过 ，许多老人冬季 皮肤 比较干燥 ，经常瘙痒、脱屑，对于这部分老人来 ，氯纶静电将会 给皮肤带来刺激．使瘙痒加重。就不适宜于穿氯纶内衣了。 冬季 。在 白天。老人要穿上保暖的服装，夜间，老人更需穿衣护 身。孑L子在 《论语》中就说过：“必须寝衣，长一身有半。”提出穿比较 宽、长的衣服睡觉。穿睡衣睡觉 ，有利于呼吸，也 比较卫生。更重要 的是：老人夜寐不实，在床上经常翻动，被子容易漏风，老人夜间小 便也较多，还有一些老人夜间要咳嗽吐痰 ，这样，都容易受凉，身穿 睡衣就可以相对保暖。睡衣的制作，以棉织品如绒布之类为好 ，柔 软暖和。尺寸宜宽大，活动方便，减少褶缝 ，增加舒适感。 总之 ．老人的各种衣服式样都应 以穿脱方便为前提，冬季不要 穿套头式的服装 ，卫生衣、毛线衣都尽可能采用对襟式。老人衣服 上的钮扣也宜少不宜多，以减少麻烦 。 小儿穿衣忌过厚 小儿，尤其是婴幼儿 ，衣着都不能 自理 ，需要得到家长的照顾 和关心。一些家长不了解~l,JL发育的生理特点 ，从溺爱子女的心理 出发。只怕孩子着凉，一味地给孩子加衣服 。时方 中秋，毛线衣已经 穿了几件。秋末冬初时，早已是棉袄、棉裤俱全 ，里三层，Jl-~层，将 孩子层层包裹。若是出门，更加上棉帽套头，IZl罩捂嘴，外包纱 巾， 围得严严实实。他们认为这样给孩子 “重点保护”，就可以平安无事 了 结果，事与愿违，这些孩子平时虚汗很多 ，容易疲劳，而且弱不 禁风，到了冬春季节不是发热，就是咳嗽 、气喘，家长得三天两头带 孩子跑医院。这到底是怎么回事呢? 原来，儿童的气候冷暖的适应能力主要是在出生后建立的。经 养生月-tI 保 健 天 地 常衣着过厚 ，使孩子缺乏对寒冷刺激 的锻炼 ，偶然受了一点风寒 ， 就会马上生病 。如果再加上户外活动少，缺少 日光，孩子还容易患 佝偻病 。所 以，自古以来就有 “若要小儿安，须带三分饥与寒 ”的说 法 ．三国时魏国司徒王朗曾忠告过人们 “常令少小之缢袍不至于甚 厚