一招制服小菜鸟.pdfVIP

专家邮箱 本期专家：尼克 埃‘德尔USPTA高级教练 … ProfessionaIAdvice 别怕双误 在比赛中，每当关键时刻来临，我就会发出双误 。我 要怎样调整才能有效地减少双误发生的次数呢? 一 直有运动员向我询 问减少双误 的办法，我想如果你 做到以下4条，令你头疼的双误就会明显减少。 1 信心 ：我还记得1995年鲍里斯 ·贝克尔和托马斯 姆‘ 斯特在蒙特卡洛决赛中相遇的情景。当时，贝克尔在第3盘 的抢七中，面对对方的赛点。在这种情形下，德国金童的 第二发球仍然到达了122英里 ，但落点偏出发球线2英寸， 与冠军失之交臂。但是贝克尔做对了一件事 ，虽然是第二 发球 ，他仍然选择用大炮发球对抗对手的赛点，丝毫没有 畏惧，是充满信心的一击。减少双误，信心很重要。2 态 度：你要用这种方式看待双误——双误发生的时候 ，至少 是因为你的原因丢掉了这一分，而不是因为对手的压迫。 3 即使你在训练中练习了lO00次发球，一旦来到比赛中就 完全不同了。比赛中压力经常左右着比赛的结果。处理二 发时，鼓励 自己，别让输掉的比赛经历此时此刻出现在脑 海里。4 因大量双误丢掉比赛让人苦不堪言。但是值得庆 幸的是，你为下一次比赛积累了经验 ，这是最好的提高技 术的办法。有些人认为，发球是网球运动最简单的技术， 因为是完全 由运动员 自己撑控。 一 招制I]lIJJ~菜鸟 怎样打好追身球 上周比赛的时候，我对阵一个很稳定的小菜乌。他动作 我的缺点是脚下移动速度慢，我认为这是我打不好 扭曲，但是移动速度奇快。我的大力抽击，他几乎都能给我 追身球的病症。我是一个完美主义者 ，所以请教练教教 糊弄回来 ，最后常常是我抽球出界。不过还好，凭借我的努 我 ，改善我处理追身球的技巧。 力和多种变化还是拿下了这场比赛。除了利用多种变化制服 向球移动简单 ，躲球就相对不容易。首先，你应该 小菜乌，对付他们还有更好的方法吗? 先训练闪身和撤步。众所周知，无论 网前还是在底线击 对付技术单一、稳定的菜乌，除了让你的击球落点更多 球 ，最佳击球点是在身体侧前方，所 以打好追身球，就 变，送软球能更简单地击败他们。因为莱乌们通常不会发力 先让出击球点。追身球 出现几率最高的场景是接发球 ， 击球 ，多数时候是借力打力。 快速且位置别扭的落点，让人难 以招架。 提高稳定性 我的朋友说，想提高球技 ，首先要提高稳定性 。怎样才能提 高稳定性的呢?让教练长时间的给我喂球 ，还是g,~ll练搭档在场 上对拉呢? 这主要取决于你现在的技术处在哪个层次。如果是初学，还是 需要教练多送球给你，先固定正确的击球动作。如果你已经基本掌 握了正反手技术，可以与教练或者训练搭档对拉 一定要有教练在 场，指导你的动作 。你可以多和对手打相同的回球线路，不主 动变线时，失误也会 比较少。当你有了一些提高，再继续训练变 换击球线路的打法。练习过程中，尽可能多的保持回合。 。