太极拳养生思想的研究.pdfVIP

摘要 太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如 今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。国内 外对太极拳养生的研究大多集中于生物学或心理学领域，从文化学的视角对太极拳养生 思想体系及其价值体现的研究还十分薄弱。本研究以太极拳的技理特征和传统养生思想 文化为理论基础，将太极拳中有益于养生的技术成分进行分析，从文化学的角度系统深 入地探研太极拳养生思想的丰赡魅力。在理论上实现太极拳养生思想的现代科学语言转 述，进而分析太极拳养生思想研究的不足之处，在此基础上构筑太极拳养生思想体系， 探寻太极拳养生思想的价值，使太极拳更好地服务于人类的健康事业。 本文采用文献研究法、逻辑分析法、系统法、访谈法等研究方法，对传统养生思想 对太极拳的影响、太极拳养生思想体系，以及太极拳养生思想的价值体现进行深入研究。 研究认为，健身、养生都是健康的手段和方法，而健康则是健身和养生的目的。健 身是指强健体魄、强身健体，所采用的手段主要是徒手或者器械，以提高身体的协调和 柔韧性，增强肌肉力量和骨质的强度，从而提高身体的各部分能力。养生是指合理选用 各种保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益 寿目的的技术和方法。健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 太极拳的养生思想主要来源于道家思想、儒家思想、中医养生思想。道家本体论是 太极拳思想理论的基础，气论和道论是太极拳养生思想认识论的根源；儒家的养生思想 促进了太极拳养生思想的形成；中医养生思想推动了太极拳养生思想理论的发展与成 熟。 太极拳养生思想体系包括修身养生思想、运动养生思想和生活养生思想。在修身养 生思想方面，太极拳将伦理范畴的道德纳入养生体系之中，赋予道德以养生的功能。在 运动养生思想方面，太极拳养生思想突出体现了“动静相兼、形动心守”的特征，遵循 “动以养形”的养生原则。在生活养生思想方面，太极拳的修炼贯穿于人之生命的全过 程，指导着大家的生活习惯。 太极拳养生思想的价值主要体现在武德修养、运动实践和日常生活三个方面。第一， 太极拳寓无形的道德观念于有形的功法修炼之中，使练习者在健身的过程中修身养德， 在潜移默化中使个人修养达到一个段高的水平。这也正是中国传统思想中“主张认知方 式与修养方法一致，把本体论、认识论、道德论三合为一的价值体现。第二，太极拳 无论在套路演练、功法修炼和实战应用中都体现出其特有的养生价值。第三，太极拳在 饮食方面、运动方面、日常起居方面、开发智慧方面和综合调养方面都体现出它独特的 养生价值。 期望学者们进一步关注太极拳养生领域的研究，使太极拳这一武术百花园中的奇葩 绽放出更加绚丽的色彩。也希望社会各界共同关注太极拳的发展，发掘太极拳的文化和 产业价值，使其成为提丁{困家文化软实力和推动社会发展的有效载体和手段。 关键词：太极拳，养生思想，体系，价值 II ABSTRACT iscalled oftheChinesemartialarts inChina’S of Taijiquan representatives originated longhistory infavorofthe hasbecomea”fitness fitness，and development world．Today,Taijiquan symbols，physical ofits Fitathomeandabroadare inthe isthemaintheme concentrated longevity development．Keeping mostly areasof or the ofculturalstudieson health of biologypsychology,fromperspective