少年田径基础训练特点及训练体系的构建.pdfVIP

艺 术 教 学 少年 田径基础训练特点及训练体系的构建 唐永明 (卢龙县城关中学，河北 卢龙 066400) 摘要 ：本文采用文献资料等研究方法 ．并与少儿田径训练 全面发展的才能．亦可进行全能运动训练。这有利于发挥特 实践相结合 ，论述少儿田径教学训练的特点，即训练过程 的阶 长．挖掘潜力，确定运动训练专项；有利于丰富运动技能，打好 段性 、训练 内容 的多样性 、训练方法的双重性 ；以及早期基础 扎实的全面发展基础：有利于提高训练效果和成才率；有利于 训练、主要基础训练、专项初级训练等阶段训练 的特征 。 进入高龄组训练。不断提高运动技术水平。又 由于田径各项 目 关键词 ：少年；田径 ；训练特点 ；阶段训练 技术之间存在着相互促进作用．因而在少年儿童 田径运动技术 教学训练过程中，建立广泛的运动技能，学习、掌握多种运动项 现代 田径运动的发展 ．无论在训练理论上还是在训练体 目技术是非常重要的 系科学化程度 以及在训练 的内容上 ．选用的训练手段和方法 (二)训练手段 的多样性 都有新的内涵和发展 。培养高水平的运动员，除了应具备科学 技能训练手段的多样性．既可使少年儿童学习掌握大量的 的训练理论做指导、教练员正确 的训练观点和经验及科学化 运动技能，又可通过训练手段的转换．提高训练的兴趣，防止疲 的训练方法外，还应从少年抓起，形成完备的多年训练体系和 劳的过早出现．从而达到提高运动技能数量和运动技术质量的 良性循环 ，几乎是每一个 田径强 国的共 同观点。经验表 明：经 目的。一般来说，某一技术动作的掌握。能在学习其他技术动作 过从 9岁开始的多年有计划的训练 ．到 16—18岁时可以达到 时出现正效应而有助于新技术动作的掌握．但有时也可能出现 高水平的运动成绩。因此 。在现代高级运动员的训练体系中． 负的效应而干扰和影响另一技术动作的学习与掌握。为此 ，应 儿童少年时期的训练有着重大意义。正因为如此，许多田径强 根据多项运动的难易程度 以及它们之间的相互影响与作用。科 国都把培养后备力量的训练作为最重要的任务之一。我们只 学选择训练手段。合理安排技术教学训练顺序．充分发挥其正 有遵循少年儿童生长发育的规律和心理、生理的特点。进行科 效应．最大限度地缩小其负效应 学的训练 ，才能达到理想的 目标。为此，对少年儿童教学训练的 对于青少年的训练，切忌采取狭窄的专项训练手段。少年 探索。是一个前沿而深层 的课题 时代表现出较好的运动成绩是好事 ．但必须看到在训练 中采 一 、 少年儿童 田径基础训练的特点 用什么手段来提高成绩 。如果将全面训练 比重减少．专项训练 田径基础训练应当分为三个阶段进行：6—9岁应为第一阶 比重加大。而且采取少量训练手段和高强度训练法来提高成 段 ，主要通过活动游戏 ，以提高儿童对运动的兴趣 ；lO一12岁为 绩。那么这种训练手段方法是不可取的。训练 中只采取少量的 第二阶段 ，主要 以一般身体训练为主 ．全面及时地发展学生 的 训练手段 ，初期能收到明显效果．但经过一段较长时间的训练 耐力 、速度、柔韧、协调等各项身体素质．掌握 田径的基本动 之后，身体容易对这些手段产生适应。如果这时不增加其他训 作，为今后的长期训练做好准备：13—14岁为第三阶段．是在身 练手段 ．不改变原来 的训练方法．这种适应不仅达不到应有 的 体全面训练基础上，进行田径多项全能训练．建立起身体素质 效果，而且会对进一步提高运动成绩起阻碍作用。 综合基础，掌握和储备大量运动技能，逐步进入运动定型。 (三)训练方法的针对性 由于少