2012.接力跑,素质.docVIP

体育与健康课时计划 任课教师：杨毅军 时间：2012.11.22 年级： 初一 人数： 26 教材内容与课次 1、田径：接力跑 第1次 2、素质练习：哑铃 教学目标 1、认知目标：初步学习接力棒的传接技术，知道正确的传接棒方法和上肢力量练习方法。 2、技能目标：初步体会上挑式和下压式传接棒的动作方法，并能在接力跑游戏比赛中运用；学会正确使用用哑铃练习上肢力量；发展下肢奔跑能力和上肢力量，提高身体协调性和灵敏性等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢果断、有责任感，加强集体观念和团队协作意识。 部 分 教学内容 次 数 时 间 组织教法和学法 开始部分 2’ ︱ 3’ 一、课堂常规 1、集合整队： 体委整队、检查人数、报告出勤。 2、师生问好。 3、宣布本课内容及要求。 （1）接力跑 （2）素质练习哑铃 4、安排见习生 二、队列练习 （1）三面转法、正反口令练习 2’ 1’ 集合队形： (((((( (((((( (((((( (((((( ( 要求：1、集合快、静、齐。 2、认真听讲，纪律好。 3、练习认真，注意安全，团结协作。 4、见习生随堂观摩，做力所能及的活动。 准备部分 10’ ︱ 12’ 准备活动 1、慢跑接力热身 方法：分组先集体慢跑4圈，再单个进行，将接力棒交给下一名同学并回到队伍后面。如右图所示。 2、徒手操 （1）活动颈部 （2）伸展运动 （3）腹背运动 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）手腕、脚踝 3、专项准备活动 (1) 纵跳 （2）原地高抬腿 X4 X4 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 10X1 20X1 4-5 3-4 1’ 组织队形： 要求：安全交接棒，传棒后回到队尾。 组织队形： (((((( (((((( (((((( (((((( ( 1、教师示范动作,提出要求。 2、教师喊口令带领做徒手操。 要求： 1、力量适中。 2、手腕外翻，手臂伸直。 3、腿伸直，手触地。 4、前腿弓、后腿绷。 5、腿伸直，脚贴地。 6、活动充分。 要求： 1、用力高跳。 2、大腿抬高，蹬直腿。 基本部分 30’ ︱ 35’ 一、接力跑 1、传接棒方法： （1）上挑式：接棒人的手臂自然后伸，使手臂与躯干约成40度-45度角，掌心向后，朝下；传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。优点是接棒人的动作比较自然，易掌握；缺点为几经传接，待第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。 （3）下压式：接棒人手臂向后伸出，手臂与躯干约成50度-60度角．手腕内旋，掌心向上，，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。优点是接棒人便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作较为紧张。 重点：传接棒手型动作正确。 难点：传、接棒时机果断准确。 二、素质练习_哑铃 重点：动作正确。 难点：动作到位。 X6 X4 X4 X2 20X4 3X15 X4 3-4 4-5 3-4 5-6 2-3 10 讲解队形： (((((( (((((( (((((( (((((( ( 1、集合成四列横队。 2、教师讲解并示范正确的接力棒传接技术方法。 3、组织学生练习。 4、教师巡回指导纠错,集体讲评。 分组集体练习： 1、原地传接棒练习。 要求：手型正确，时机正确，传接果断。 练习队形： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 2、比一比谁传的快。 要求：传接动作正确，果断，反应迅速。 3、分别用下压式、上挑式进行接力练习。 要求：体会行进间的传接棒方法，速度适中，传接动作正确，减少失误。 练习队形： 4、利用所学方法尝试完成接力比赛。 要求：团结协作，组员相互检查，注意安全。 集合队形： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( 教师讲解练习内容及动作要求。 每人一副哑铃，根据教师要求听口令练习。 学生练习： (1)单足、双足跳练习 (2)屈臂、侧平举、上举练习 要求：1、动作正确到位。 2、弹跳练习时注意安全。 结束部分 2’ 一、集合整队 二、整理放松 三、小结： 评价学生学习情况，鼓励提高学生自信心。 四、课后作业：引体向上、仰卧起坐 五、收还器材，师生再见 2’ 集合队形：（快、静、齐） (((((( (((((