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心理健康知识 主讲人：李艳阳 沈河区第二中医院 心理卫生的标准 一、具有充分的适应力。 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价。 三、生活目标切合实际。四、不脱离显示环境。五、能保持人格的完整与和谐。六、善于从经验中学习。 七、能保持良好的人际关系。 八、能适度地发泄情绪和控制情绪。 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性。 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。 心理健康的涵义 关于心理健康的正确涵义，国内外并没有一个公认的统一界定。心理学家英格里斯认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在哪种情况下能进行良好的适应，具有生命力，并能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极丰富的情况，而不仅是免于心理疾病。”社会学者玻肯的看法则是，心理健康就是合乎某一水准的社会行为，一方面为社会所接受，另一方面能为自身带来快乐。 心理健康的标准 心理健康的一般论述 心理是否健康，以什么作为标准，并不像躯体健康那样已经具有比较客观的指标和检测手段。心理健康和不健康之间并没有一个绝对的界限，不同的社会制度和民族文化，对心理健康也有不同的要求，因此，目前心理学界对心理健康尚没有一个公认的一致标准。 健康人的四种特质 ①积极的自我感念； ②恰当地认同他人； ③面对和接受现实； ④主观经验丰富，可供取用； 马斯洛和密特尔曼提出的十条心理健康标准 ㈠是否有充分的安全感。 ㈡是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力。 ㈢自己的生活理想和目标是否切合实际。 ㈣能否与周围环境保持良好的接触。 ㈤能否保持自身人格的完整与和谐。 ㈥是否具备从经验中学习的能力。 ㈦能否保持适当和良好的人际关系。 ㈧能否适度地表达和控制自己的情绪。 ㈨能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性。 ㈩能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 我国学者张声远提出了心理健康的三条标准，即认识自己、悦纳自己、控制自己，简称自知、自爱、自制（自律） 谢 谢 * *