核桃可降低患低血糖的风险.pdfVIP

常吃垃圾食 品易致 早产 西兰花芽苗解毒 又防癌 研究人员发现 ，在怀孕前常吃垃圾食品和含糖食品的准妈妈更容易早 据美国 赫芬顿邮报))6月21 产。这项研究首次证实，怀孕前吃不健康食品的准妈妈比吃健康食品的准 日报道，美国 癌症预防研究 杂 妈妈 甲J产慨率人50~／,， 。 志刊登 项新研究发现 ，西兰花芽 乃 r更好地 r解々J欠 怀孕之前的饮食 惯对孕期的影响，研究人 苗不仪 町为人体提供更多的维生素 员渊查了3{10多名妇女的饮食模式。结果发现，在怀孕之前常吃含高蛋白 K，而且具有非常好的解毒助教 ， 质的食物，包括瘦肉、龟、鸡肉、水果、谷类和蔬菜可以显著降低早产的 有助于排除体内有害污染物 ，降低 险。而怀孕之前常吃高脂肪和高糖食物以及外卖的女性早产的概率大 癌症危险。 50％。 研究 中，约翰霍普金斯大学 来 源 《家庭 医生报》 医学院的托马斯 ·肯斯勒博士及其 同事对291名生活花I岛污染区域的 常吃赤小豆 预 防骨质 琉松 中国居民进行了研究。研究人员让 参试者连续12周每天喝半杯西兰花 H前，…项·研究发现 ，赤小豆皮中所含成分，能够预防骨质疏松症并 芽苗提取液或者菠萝酸橙汁安慰 改善其症 』犬。 剂。结果发现，饮用西兰花芽苗汁 }{’质疏松症的发生是f}]F人体破骨细胞的功能超过 J成骨细胞，以至 的参试者尿样中解毒物质含量明显 骨顷变得疏松所致。赤小豆皮所含色素成分多酚可以改善这一情况。研究 提高，而安慰剂组参试者的尿样中 人 认为，厢赤小豆烹制的带色红豆糯米饭等 ，多酚能够被顺利摄取。 解毒物质水平并没有明显变化。 来 源 《家庭 医生报》 喝西兰花芽苗汁可排除特定 污染物苯，日常生活中我们会不知 橄 榄 油有助控 制血压 不觉中通过呼吸吸入一定量的苯。 香烟烟雾、汽车尾气、胶水、油漆 一 项新的研究显示，平常吃水果或蔬菜沙拉时倒点儆榄油 ，有助于预 及洗涤剂中都含有苯。小剂量苯不 防高血压。橄榄油含有 饱和脂肪酸，而莴苣等蔬菜富含亚硝酸盐 ，两者 会导致严重身体伤害，然而 ，过多 相瓦结合，就会形成硝基脂肪酸，能减