宝鸡市城区中学体育课生理负荷的测试与分析.pdfVIP

科教论坛 青年与社会 宝鸡市城区中学体育课生理负荷的测试与分析 杨志强 （宝鸡职业技术学院，陕西　宝鸡　721013） 【摘　要】测量中学体育课中学生生理负担量，可以了解学生的健康状况，以及机体对运动负荷和运动强度的反应，评 定运动负荷是否适宜，了解体育课的组织方法是否合理，目的在于改进体育教学工作，提高教学质量，实现最佳教学效果。 【关键词】中学；体育课；生理负荷 每一节体育课，每个学生都会承受一定量的运动负荷， 的进程，学生的心率逐渐上升，到课堂的基本部分时达到了 但是由于在体育教学过程中，每个体育教师对于运动负荷量 较高的数值，然后在结束部分心率逐渐缓慢下降，课后 10 大小的把握都是存在着差异，从而导致对体育课生理负荷量 分钟所测得的平均心率略高于安静时的心率。体育课的生理 的控制也是参差不齐，运动负荷小了，对学生身体发展作用 负荷量，应该是随着课堂教学的进行，学生的心率呈波浪式 不大，达不到预期的体育课效果 ；运动负荷大了，超过学生 的上升趋势，到基本部分也就是课题的中期或者偏后的时候， 生理承受能力，会引起过度疲劳等一系列负面效应，有损身 应达到最高峰，可以达到 160—180 次 /min，但在课堂结束 体健康，因而对体育课运动生理负荷量安排的科学性和合理 前就要开始下降，并在课后 10 分钟内恢复正常。结合所测 性的研究 , 对增强学生身体素质，帮助学生掌握运动技术， 得数据，说明这三所学校的体育教学基本符合体育课生理负 提高运动技能，以及提高体育教学质量都有着重要的意义。 荷的要求，但运动生理负荷量还是有些偏大。特别是测得的 因此，本论文研究宝鸡市城区中学体育课生理负荷，以所得 高中男女生的生理负荷指数在 1.8-1.6 之内，还是属于运动 的数据分析体育课生理负荷是否科学合理。 负荷等级大的这一范围。 一、研究对象与方法 （三）体育课的活动密度 以宝鸡市渭滨区、金台区、高新区的 3 所中学初一到高 运动负荷的大小取决于运动强度、运动密度和运动时间 三共 110 名学生作为本实验的研究对象。记录被测对象安静 三个因素，其中在运动时间一定的情况下，运动强度和运动 时（课前）、准备活动结束时、基本部分结束时、整理活动 密度就成为最关键的因素。运动密度是指体育课各项内容时 结束时和课后 10min 的脉率，然后算出平均生理负担量，代 间和总时间之比，在当其它因素不变的情况下 , 增大某一个 入生理负担量指数公式，算出生理负担量指数，分析体育课 指标，运动负荷也随之变大。在我国的体育教学中，比较合 的生理负荷量是否合理。 理的体育课密度比例是 ：教师指导占 15% ～ 20%，学生实 二、结果与分析 际从事体育练习占 30% ～ 50%，学生分析、帮助与保护占 （一）体育单一课和综合课的心率变化 5% ～ 15%，休息占 12% ～ 25%，组织措施占 10% ～ 15%。 根据所测得的数据计算平均生理负荷强度与基本部分的 本研究通过实际调查得出宝鸡市城区几所中学体育课各部分 平均生理负荷强度，并进行比较。结果显示 ：三所中学的体 所占密度的数据。 育课基本部分的平均生理负荷明显大于平均生理负荷强度， 从所得数据看，每一节体育课，各部分安排基本正常。 说明在一节体育课中，基本部分的生理负荷强度以及负荷量 但开始部分的 4min 左右稍有偏多，其中学生练习密度超过 上都达到了本节课的最高水平。从整节课堂的教学观察，发