运动喜爱程度的影响.pdfVIP

澳門大學 UNIVERSIDADE DE MACAU 教育學院 Faculty of Education 體育教學及運動碩士學位課程 Master’s Degree Programmes of Physical Education and Sport Studies 高強度間歇運動對心率變異、主觀疲勞感覺及 運動喜愛程度的影響 Effects of High-intensity Intermittent Exercise on Heart Rate Variability, Ratings of Perceived Exertion and Physical Activity Enjoyment 學生姓名： 薛 彧 Student: Xue Yu 指導教師： 孔兆偉 Supervisor: Dr. Kong Zhaowei 二零一三年四月 April, 2013 致 謝 兩年的碩士學習生涯即將結束，回想這兩年的種種經歷，此刻我的心中充滿 了感激與感動。我要感謝學校老師們對我的教導與培養，同學們對我的幫助與關 懷，家人對我的支持與鼓勵。 首先，我最感激我的導師孔兆偉博士。在孔老師的悉心指點與耐心教導下， 本研究從選題、實驗、分析到最終定稿才能順利完成。孔老師深厚的學術底蘊、 嚴謹的治學態度與對學生的無私厚愛深深影響著我，我會不斷努力前進。孔老師 還帶領我參與課題研究，接觸到的內容絕不是書本上就可以學到的，使我受益終 身。再次感謝孔兆偉老師對我莫大的幫助！ 感謝謝青和張琳琳一路上與我並肩作戰，一起做論文研究。感謝學長及同學 們對我的論文及生活上的幫助，尹雙雙、張華、時雪瑩、馬成、閆增印、亓豐學、 賈奇洋、張文娟，謝謝你們。 最後，特別感謝我的家人，爸爸、媽媽是我前進的動力，他們支持我的每一 個決定，并一路鼓勵我、激勵我。再次感謝您們！在澳門的這兩年是我成長最重 要的時期，感謝在澳門遇到的、幫助過我的你們！我永生難忘！ 2013年6月 高強度間歇運動對心率變異、主觀疲勞感覺及運動喜愛程度的影響 中文摘要 研究目的 ：旨在探討高強度間歇運動對男大學生心率變異（HRV ）、主觀疲勞 感覺（RPE ）及運動喜愛程度的影響，觀察其運動後每 20 分鐘 HRV 、RPE 的變 化直至 140 分鐘，比較不同次數的高強度間歇與遞增負荷的運動喜愛程度。 研究方法 ：研究對象為18 名男性普通大學生，均身體健康、無規律運動，自願 參與本研究，年齡為 22.05 ± 2.57 歲，體重指數 BMI 為 20.81 ± 1.68 kg/m2 ，脂肪 百分比為 16.41 ± 3.45% ，最大攝氧量為37.31 ± 4.22 ml/kg 。隨機安排每位受試者 進行 4 個 Wingate （4WAT ）、2 個 Wingate （2WAT ）和不運動的空白對照（CON ） 實驗，每次測試至少間隔 72 小時，應用 Actiwave 小型心電機記錄實驗開始及運 動後第 20 、40 、60 、80 、100 、120 、140 分鐘仰臥位的 HRV 數據，並記錄 RPE 。 研究結果 ：1）與不運動的對照狀態比較，4WAT 和 2WAT 的高強度間歇運動後 心率變異之 RMSSD 指標 80 分鐘內處於較低水準， 100 分鐘後恢復至不運動狀 態，但無顯著差異(p .05) ，LF 、VLF 、HF 在運動後 40 - 60 分鐘內恢復到不運動 狀態 (p .05) ，LF/HF 運動後呈降低趨勢，運動