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中学普及有氧搏击操的可行性分析 马大成 (南京市清水亭学校。江苏南京210000) 摘要：本文作者通过千农教师培训．对有氧搏击操在 了。传统的课间操对学生已经没有多少吸引力了．而教学要改 中学普及的可行性进行了分析，以缓解学生的学习压力，促进 革，课问操为什么不能改一改呢?有了这个想法后。我与组内 学生身心健康。 成员商蜃并一起观看了有氧搏击操的教学视频．大家也很赞 关键词：有氧搏击操中学普及可行性 成我的意见，于是我们开始着手准备。对有氧搏击操在中学普 及的可行性进行了分析。 随着社会突飞猛进的发展。人们的生活水平不断提高，家 一、学生对有氧搏击操很有兴趣 长对孩子溺爱，导致青少年肥胖人数增多。学校始终坚持全面 为了配合我们的调查，我们之前做了一些准备工作。在我 贯彻教育方针，面向全体学生。促进学生全面发展。“以人为 班挑选几个学生在一个月内把有氧搏击操学会，并加紧练习。 本，为学生终身发展奠基”的办学理念。注重学生个性发展和 在学校的文艺演出时作为表演节目推出．结果是一炮走红．受 整体素质的全面提高，认真贯彻落实“健康第一”的指导思想。 到师牛的一致欢迎。然后我们在每个班利用阴雨天(不宜上室 健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提．切实加强 外课)播放有氧搏击操视频，之后对学生兴趣进行了问卷调查。 体育工作是我们义不容辞的责任。国家明文规定：“确保学生 对课间操、跑操的兴趣调查： 每天锻炼1小时。”现在的中小学早操、跑操和课外活动加在一 起可以达到1小时的要求，可我们发现除了课外活动学生较感 I很有兴趣 有兴趣 一般 无所谓 没有兴趣 兴趣外．对早操、跑操没有兴趣，甚至有的学生认为是老师强 l o．8％ 5．2％ lO．4％ 16．8％ 66．8％ 迫他们做的。尽管它们的教育意义不可否定，但是学生不感兴 l 趣，效果就会大打折扣。2009年暑假我参加了千农教师培训。 对有氧搏击操的兴趣调查： 一节有氧搏击操课让我大开眼界．后来逐渐发现．有氧搏击操 有许多妙不可言的东西在里面。一节课下来浑身上下大汗淋 l很有兴趣 有兴趣 一般 无所谓 没有兴趣 漓，头脑清醒。为什么不能把有氧搏击操揉合到巾小学的课间 81．2％ 15．3％ 2．4％ 0．6％ 0．5％ 操中去呢?这对缓解学生的学习压力，促进身心健康太有作用 种跳跃经常是运动员最大限度地跳跃．这样大大刺激了机体 都需要参与者用自己的智慧创造性地应对场上出现的各种 的兴奋性。青少年经常处在这种刺激下，非常有利于弹跳素 问题，从而有效地提高创新能力，极大地促进青少年的智力 质的发展。 发展。 2．3提高青少年的灵活性和灵敏性 3．3提高生命活力满足多种需求 篮球运动需要在快速多变、情况复杂的比赛中进行。运动 篮球活动包含跑、跳、投等多种身体运动形式．且运动强 员要及时准确地判断场上变化，并根据场上的情况灵活自如 度较大，因此，它能全面、有效、综合地促进身体素质和人体机 地运用技术进行配合，这就必须有高度的灵活性。灵敏性是协 能的全面发展，提高和保持人的生命活力。为人的一切活动打 调性的一种主要表现形式。由于肌肉激素和神经调节对运动 下坚实的身体基础，从而提高生活的质量。篮球活动的形式可 肌肉的影响，肌肉凝蛋白增加，可使肌肉的收缩力量与速度得 因人而异，运动鼍可随意调节。因此适宜于各类人群的广泛参 到提高，从而为灵活性提供基础。