情绪与健康期刊.pdfVIP

民间杂谈 情绪与健康 湖北 彭玉萍 情绪是一种心理活动。情绪的产生 ，主 验证明，中枢神 经过度 紧张或紊乱会促使 癌 要是对立的两种植物神经—— 交感和副交感 症的发病率提 高。不孕症 的原 因很 多，其 中 神经相互作用的结果。情绪的产生影响着人 之 一为情绪因素，长期 的紧张焦虑 可通过丘 的行为、工作和健康等 。 脑导致不孕。性功能障碍也是如此 ，性生活 情绪与工作效率 ：日常工作 中，情绪对工 时焦虑 、恐惧和胆怯都可促成性功能障碍 。 作效率的影响很大。心理学的研 究表 明，非 情绪与急死 ：急死是指瞬间心脏停 止跳 常低的情绪激活水平 ，如刚从睡眠 中醒来，工 动或是 发病 24h 内的死 亡。据研 究，约有 作效率最低 ；但 高亢的情绪激活水平也 同样 20 的急死者死前 24h内有急性 心理压 力 不能使人达到最佳效率。只有 中等适度水平 的经历。愤怒可能是最常见的死前情绪。研 时工作效率才最高。情绪激活水平太低会让 究表明，人发怒 时大脑可出现强大的脑 电流 人反应迟钝 ，思维缓慢 ；水平太高又使人 的中 脉冲 ，能损伤心脏 的冠状动脉 ，使动脉壁发生 枢神经 系统反应过 于活跃 ，在 同一 时刻对过 斑块沉着而突发心肌梗死。不良情绪反应可 多的刺激作 出反应 ，结果反而有碍反应的最 能损害心肌组织纤维 ，导致心脏血 液循环紊 佳表现。情绪太低或太高都不利于注意力的 乱 。另外，紧张、焦虑等都可引起 肾上腺素急 集 中，更不会有好的观察力、判 断力和理解 速增加 ，从而使冠状小血管收缩，严重增加心 力 。 脏射血压力负担。以上诸 因素都可使 心脏骤 情绪与饮食 ：人的喜怒哀 乐与平时所吃 然停止跳动 。 的食物密切相关。有 的食物会 引起人们焦 情绪与梦境 ：整 天心境舒畅笑 口常开的 虑、愤怒、悲伤 、恐惧 、狂躁 ；有的食物则令人 人 ，他们作好 梦的机会 大 大增加 ；而感到忧 愉快 、恬静 、安宁。如吃 了碳水化合物 的人 比 伤 、愤怒的人 ，自然 比较容易作恶梦。 吃其他食物的人会感到更精力充沛和舒 畅。 情绪与气象：乌云密布 、浓雾笼罩、下雨 这是 因为碳水化合物消耗 时，大脑 中的 5一羟 或下雪时，人们的精神常表现为懒散 ，甚至无 色胺会促使人的心情变得安宁、愉快，甚至可 精打采 ；而晴空万里、阳光灿 烂的 日子里，人 减轻疼痛 。而狂躁抑郁症患者的大脑里通常 们却感到异常爽快 。这是人体 中的松果腺分 没有足够的5一羟色胺，这是 引起他们产生悲 泌的松果激素在起作用。松果腺体对太阳光 观压抑的原 因之一。此外，水果、粗 面、糖制 尤为敏感，当天气晴朗，阳光灿烂时，松果腺 品中含有丰富的维生素 B，对心情沮丧和抑 体受到阳光的抑制 ，分泌松果激素少；反之 ， 郁症的患者有 良好 的治疗效果。经常吃土 阴、雾、雨 、雪天气松果腺体则分泌较 多的松 豆 、带麦麸 的面包和蔬菜 能使人 心情愉快。 果激素。松果激素有调节人体 内其他激素的 燕麦 中也含有能使人心情愉快的物质。 作用。当松果激素较多时，甲状腺素、肾上腺 情绪与疾病 ：人 的情绪对疾病