西安市男子柔道运动员膝关节损伤的原因和防治.pdfVIP

中国康复医学会康复体育保健专业委员会第十二届学术会议论文集 西安市男子柔道运动员膝关节损伤的原因与防治 王 刚1，张富岩2，张立滨2 0032 2西安市体工队，西安71 1西安体育学院，西安710068 研究对象与方法 1研究对象：以西安市男子柔道队30名运动员为研究对象。最大年龄的23岁，最小 的15岁，平均年龄18．1岁，训练年限最长的7年，最短的1年。 2研究方法：文献研究法、数据统计法、问卷调查法。 结果与分析 1膝关节受伤原因及损伤位置情况分析 1．1技术动作失误 技术动作失误是指运动员由于技术上的缺点和错误，违反了人体结构的特点和各器官 系统的活动规律[8]。这就要求教练员安排更加科学的训练，协调好训练量与训练强度的 关系。 1．2准备活动不充分 做好充分的准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性使器官、系统的功能发挥出最大 的功率，而适应剧烈的扭转、摩擦的要求，减少局部损伤。 1．3疲劳 由于课程安排的不合理，训练强度大且频繁，课后又不能得到充分的休息和放松，身 体机能得不到恢复，日积月累，就会造成身心疲劳，身体素质下降。 1．4身体素质不足：身体素质不足是运动员损伤的一个重要病因。 1．5心理素质差 在柔道训练的初级阶段，容易出现心理紧张而导致动作变形等一系列不利因素。 2柔道运动员膝关节损伤性质情况分析 不同受伤原因、受伤位置，造成不同性质的损伤[4】。在投技时，由于膝关节过度外 翻，如果加上旋转暴力，半月板及十字韧带也会出现损伤。此外柔道运动对下肢的力量要 求也较高，运动员长时间进行深蹲、蛙跳等力量训练，髌骨软骨长时间摩擦可导致髌软骨 的劳损。 3预防措施 3．1加强身体素质的全面训练和基本技术训练。可以防止技术差、动作过猛和错误的技 术动作造成的损伤身体素质不仅是提高转向运动成绩的基础，也是预防运动损伤的关键。 3．2做好准备活动是防止损伤发生的重要手段。 3．3加强练习者在实战训练中的自我保护意识，提高心理素质预防损伤发生。 3．4遵守教学与训练的原则，纠正动作、加强技术训练，预防损伤发生。 3．5加强医务监督，防止疲劳发生，预防膝关节损伤。 结论 1西安市男子柔道运动员发生运动损伤的比例较高。 2膝部损伤是西安体育学院参加柔道运动中最常见的运动损伤，其发生率最高。 3在参加柔道运动时膝部的损伤主要是由于投技而造成的，其中韧带损伤占主要． 建议 1西安市男子柔道队在教学训练中应加强技术动作训练，防止运动中膝关节损伤。 2加强疲劳恢复，减少损伤发生，提倡科学训练法。 3加强心理素质训练，减少损伤发生。 ·63·