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秋天了,应该注意什么呀营养学家提出，季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。这是什么道理呢？ 因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己补液，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付秋燥的一种必要手段。但是，如果我们光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水份进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外，所以，我国古代医学家就替我们提供了一条对付秋燥的最佳饮食良方：朝朝盐水，晚晚蜜汤。换言之，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，那就不那么容易流失了。这种方法，与我们现代医学中的给病号补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。 蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。《本草纲目》记载：蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。从而使人健康长寿。 秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥对我们人体的危害。当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。所以它既有利亦有弊，民间也因此留下了上床萝卜下床姜一说，说明姜可吃，但不可多吃。特别是秋天，最好别吃，因为秋天气候干燥、燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。在古代医书中也出现这样的警示：一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。看来，秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重视，这是很有道理的。 因此，为了我们自己的身体不受秋燥的伤害，当秋天来临之际，我们最好晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜，以便安然度过多事之秋，以保自家身体健康！偶是油性皮肤,秋天该怎么保养?油皮的妹妹到了秋天有福了,皮脂分泌旺盛的困扰可以略缓解一下,别人的皮肤都干干的还会起皮和皴裂,你就不会了.不用再费心的去考虑清爽控油的问题,而且也不会嫌脸上擦保养品会带来油腻的负担,因此这个季节不但是你的皮肤最放松,无负担的季节,而且是最佳的条理季节,你完全可以趁这个季节把皮肤的问题做一次彻底的治标治本的解决.我虽然不是油皮,但是混合性肌肤,所以我的经验对你应该会有所帮助. 妹妹应该知道秋冬最重要的工作就是保湿,这不但是对干性妹妹而言,对油皮更是重中之重,因为你之所以会变成大油田,就是因为皮肤的真皮层缺水缺的太厉害,皮肤为了自我保护,只好分泌更多的油脂,如果皮肤水分充足,出油现象自然会减轻了.油皮妹妹最怕在脸上抹东西了,再轻薄的质地都会让你觉得腻,透不过气来,所以在秋季皮肤油脂分泌相对少的时候,多做些工作,给它加个营养套餐,改善一下状况最好了.洁面产品可以换成无泡或低泡的温和型乳霜,免得带走过多的油脂,使脸部紧绷,很多油妹妹认为温和型的洗不净,这是错误的,任何一种洁面产品都可以洗的干净的,不然工商就该处罚它了,因为是劣质产品,哈哈.当然如果太油的妹妹也可以继续使用夏季用的清洁力较强的产品,不会有什么不妥,看个人情况了.白天可以使用清爽无油的高效保湿产品,注意一定要补水超强的,因为这个是你的重头戏,是工作中心.其次是做好防晒,因为紫外线真的是美容大忌,所有皮肤问题的凶手都少不了它,衰老,黯沉,皱纹,斑点,油腻等等,所以防晒时刻都要注意,防晒霜一定不能一劳永逸,要定时补涂,同时要随身备保湿喷雾,一直让肌肤处在水环境中,才能让你的秋冬保湿换肤作战计划得以延续,才能在春天的时候给你一个惊喜哦,晚上要使用精华液,因为精华的分子最小可以最快渗透,而且皮肤在你休息的时候修养生息,这个时候给它最大的滋润是能够完全吸收的,精华液后我们使用含营养成分丰富的晚霜,平时不敢用霜,因为营养太厚,会腻死人,可秋天不怕了,我们要给肌肤充足水分和滋养,使它健康成长哦.呵呵 其他的就是老生长谈了,每两周做一次深层清洁,去去角质了,一周可以敷两次面膜了,有条件可以做做眼膜和颈膜了之类的.楼主都知道的