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亚健康管理浅述 徐峻华 (奥美之路技术顾问有限公司，北京100085) 1．背景 目前，在我国，以前严重威胁人民健康的生物因素引起的疾病如传染病、寄生虫病等已显著减 少，取而代之的是由于人口迅速老龄化、生活节奏增快、工作压力加大、环境污染等因素带来的各 种不适症状，与这些密切相关的因素，是个人生活、行为方式、社会心理因素等。 2004年4月8日晚，爱立信(中国洧限公司总裁杨迈由于心脏骤停在京突然辞世。杨迈刚刚从 上海出差回来，接连忙碌了几个星期的杨迈终于给自己安排了去健身房健身的时间，然而连日超负 荷的工作让他的心脏已不能承受如此剧烈的运动，于是悲剧发生了，杨迈在健身房猝死。 随着中国妇女社会、经济、政治和家庭地位的巨大变化，一个中国女企业家群体已经出现：平 均年龄46．5岁，大多拥有大专以上学历；经营的企业比男企业家更容易盈利；比男企业家更自信。 七成以上的女企业家有较为严重的心理问题。38．1％的女企业家身体处于亚健康状态。19％的女企 业家承受着再婚、离异或分居的困扰，81％的女企业家从未定期进行身体检查。与此同时，81％的 被调查者认为自己需要心理医生的指导。《财富》(中文版)最近作了一项专项问卷调查，结果显示 四成高级经理人心理健康水平不高。其中女性高级经理人的身心健康水平明显低于男性高级经理人。 一项由中国女企业家协会完成的《中国女企业家基本情况调查》表明，女企业家日均工作17小时， 80％以上的女企业家睡眠时间在7小时以下，超过44％的女企业家没有娱乐和锻炼时间。 国家经济的腾飞，民族的振兴，离不开企业的骨干、教师、国家干部和公务员的辛勤工作，如 何为他们建立健康档案，通过早期的健康预警，制定科学的锻炼计划和饮食建议，从防、治、保、 康、健五位一体的服务出发，确保他们的身体健康，已日益成为一个紧迫而且重要的问题。 2．认识亚健康 2．1亚健康的概念 什么是亚健康状态?亚健康状态目前尚无明确统一的定义，但大体上趋于一致的认识是：介于 健康与疾病之间的一种游离的动态，既不是某种确定的疾病，各种仪器或理化检查也无明显阳性结 果，无器质性病变，但有功能性改变。 根据中医的未病学理论，“未病学”中潜病态、前病态即是亚健康状态。它包括了一大批初显的 小症状和未显症状的潜在疾病，如神经衰弱、失眠、食欲不振、肌肉痛、情绪不宁、易怒、头痛、 头昏、易疲劳、皮肤干燥、低血压、低血糖、营养不良初期、变态反应、遗传病未发病前、中医虚 症等。 根据世界卫生组织的一项调查表明，现在真正健康的人约占总人数的15％左右，而真正被医生 确诊患有疾病，属于不健康状态的也占20％左右，约65％的人处于亚健康状态。 亚健康状态是指人们还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的 高危倾向。这类人群普遍存在着‘‘六高—低’倾向，即存在着接近疾病水平的高负荷(体力和心理)、高 血压、高血脂、高血糖、高血粘、高体重以及免疫功能偏低。有的专家又将其归纳为“一增三减”： 一增是疲劳增加；三减为：活力减退、反应能力减退和适应能力减退。就年龄而言，40岁以上的人 群中疾病的多种危险因素陡增，亚健康的比例陡增，55岁前后就明显增多，多数人都具有一种或多 种疾病的危险因素，滑向疾病的步伐加快。在某种因素促发下，可突发重症，甚至猝死。 419 2．2亚健康状态的主要原因 引发亚健康状态的原因是多方面的，归结起来，它是身体、心理和社会三方面的不良因素共同 作用的结果。具体到每个人，其亚健康状态的诱因又有明显的个体差异，但不良的生活习惯是首要 且较为普遍的诱因。 现代医学研究发现，大多数疾病，包括癌症，和人们日常饮食有着极大的关系，而亚健康状态 的出现与饮食的影响则更为直接和广泛。如不吃早餐容易引起血糖降低和胆汁分泌减少，导致心慌、 头晕和胆石症；中餐营养不足会引起血压降低、脑部供血不足，致使出现胸闷、气短、晕眩；晚餐 吃得过好过饱，会使血液中氨基酸和脂肪沉积于血管壁，造成动脉硬化。还有长期“三高”(高糖、 高蛋白、高脂肪)饮食，会导致一系列现代病的产生等等，亚健康状态就是其发生的前兆。 亚健康状态和心理失衡有着密切的联系，最主要的因素是现代社会巨大的压力超出人的心理承 受能力。现代